Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apa Kiat Bugar Mendiknas Selama Ramadhan?

Kompas.com - 06/08/2011, 11:38 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com — Ramadhan tak identik dengan tidur seharian. Berpuasa tak dapat menjadi alasan bagi seseorang untuk bermalas-malasan dan tak berolahraga. Menteri Pendidikan Nasional Mohammad Nuh kepada Kompas.com mengaku memiliki beberapa tips agar tetap bugar selama bulan Ramadhan. Pertama, Nuh mengatakan, waktu tidur memengaruhi fisik seseorang selama berpuasa.

"Untuk ikhtiar fisik, sebisa mungkin seseorang tidur jangan kurang dari empat jam sehari," katanya di sela-sela acara buka puasa bersama Presiden Susilo Bambang Yudhoyono dan Ketua DPR Marzuki Alie di kediaman Marzuki, Jakarta, Jumat (5/8/2011).

Istirahat yang cukup membuat seseorang rileks. Sistem metabolisme tubuh pun tak terganggu.

Kedua, Nuh menyebutkan pentingnya asupan gizi tinggi. Nuh bercerita, dirinya termasuk orang yang cukup repot jika berkaitan dengan makanan. Mantan Rektor Institut Teknologi Sepuluh Nopember, Surabaya, ini mengaku sering tak dapat menahan godaan makanan berlemak, termasuk daging kambing.

"Teorinya tak boleh, tapi demi menyehatkan diri, ya dipenuhi. Niatnya, bismillah, semoga ini (daging kambing) bisa menjadi obat," ujar Nuh tersenyum.

Asupan vitamin dan buah-buahan juga dipandang penting. Untuk buah, Nuh mengaku selalu mengonsumsi buah-buah lokal dan asli hasil alam Indonesia, seperti pepaya.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Baca tentang
    Video rekomendasi
    Video lainnya


    Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
    Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
    Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
    komentar di artikel lainnya
    Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
    Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
    Close Ads
    Bagikan artikel ini melalui
    Oke
    Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com