Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rektor UMP Bagikan Tips Ramadhan Sehat Tetap Produktif

Kompas.com - 18/04/2022, 10:21 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Ramadhan 2022 masih dalam suasana pandemi Covid-19. Hanya saja, kasus Covid-19 mulai terkendali. Meski demikian semua tetap menjalankan protokol kesehatan.

Terlebih bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa harus tetap produktif. Aktivitas harus terus berjalan dengan semestinya.

Terkait hal itu, Rektor Universitas Muhammadiyah Purwokerto (UMP), Banyumas Jawa Tengah Dr. Jebul Suroso memberikan tips Ramadhan sehat dan tetap produktif.

Baca juga: Buka Puasa Jangan Makan Berlebih, Ini Kata Mantan Rektor UIN Jakarta

"Kami berharap di Ramadhan kali ini punya value yang lebih, semakin produktif bekerja untuk dunia dan akhirat," ujar Rektor seperti dikutip dari laman UMP.

Ia juga menekankan bahwa momentum Ramadhan harus dimanfaatkan untuk belajar, dengan harapan kualitas dari tahun ke tahun akan semakin bagus.

"Kita harus seimbang, ada bekerja, ada istirahat dan lebih banyak lagi untuk peningkatan diri kepada Allah SWT," ucapnya.

Menurutnya, bekerja adalah bagian dari ibadah, karena itu, umat muslim yang profesional harus memenuhi karakter umat muslim yang sebenar-benarnya.

Tips Ramadhan sehat

Tak hanya itu saja, Rektor UMP juga memberikan tips sehat Ramadhan, yakni:

1. Senang menyambut Ramadhan

Senang menyambut Ramadhan, menciptakan badan sehat, dan terus beraktivitas atau berolahraga.

Baca juga: Ingin Nutrisi Kecukupan Saat Puasa? Ini Tips dari Alumnus Farmasi UGM

"Senang menyambut Ramadhan, tidak menjadikan beban. Sehingga segala sesuatu yang nanti datang seperti lapar dan haus, itu adalah bagian yang kita anggap sebagai bagian dari seninya orang berpuasa," jelasnya.

2. Konsumsi makanan sehat

Badan sehat harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang baik dan tidak berlebihan. Makan secukupnya, kandungan gizinya bagus, tanpa harus mahal.

3. Tetap beraktivitas

Aktivitas tetap harus ada, olahraga meskipun ringan. Olahraga ringan dan berat tergantung masing-masing setiap orang.

"Ada yang cukup jalan pagi setelah subuh, akan membuat badan kita menjadi bugar. Harus beraktivitas dari pagi hingga sore hari," katanya.

Baca juga: Akademisi Unesa: Ini 4 Manfaat Olahraga Saat Puasa

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com