Mahasiswa, Ini 5 Jenis Makanan Penurun Asam Lambung

KOMPAS.com - Bagi siswa atau mahasiswa yang mengalami asam lambung naik, tentu menjadikan rasa pahit di mulut yang tidak enak.

Biasanya, penyakit asam lambung dialami oleh remaja, dewasa hingga lansia. Ada beberapa gejala dari penyakit asam lambung.

Seperti munculnya rasa nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.

Di beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan.

Baca juga: 5 Menu Sehat Buka Puasa yang Bisa Dicoba Siswa

Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.

Jika sedang mengalami asam lambung naik, maka kamu bisa meredakan asam lambung dengan mengonsumsi jenis makanan ini.

Melansir laman Kementerian Kesehatan, ini 5 jenis makanan penurun asam lambung:

Makanan penurun asam lambung

1. Sayuran

Jenis makanan yang umum dikonsumsi masyarakat ini punya banyak manfaat. Sayuran bisa menurunkan asam lambung.

Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

2. Pisang

Ada beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung. Jadi, pisang bisa menjadi buah penurun asam lambung.

Baca juga: Guru Besar Unair: Olahraga Saat Puasa di Jam Ini, Tubuh Jadi Bugar

3. Jahe

Sedangkan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami:

• penyakit asam lambung
• sakit maag
• maupun masalah pencernaan lainnya

4. Putih telur

Tentu selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.

Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

5. Yoghurt

Sedang makanan penurun asam lambung yang terakhir ialah yoghurt. Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan.

Tetapi, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.

Baca juga: Siswa, Begini 5 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat

Jadi itulah beberapa jenis makanan penurun asam lambung yang bisa dicoba oleh siswa, mahasiswa atau masyarakat umum.