Pakar IPB: Minum Air Putih Ternyata Dapat 5 Manfaat

KOMPAS.com - Tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan, banyak orang tertarik jenis minuman lain, dibanding minum air putih.

Padahal, bila meminumnya ada banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh manusia.

Merangkum laman Instagram IPB @ipbofficial, Rabu (3/3/2021) memberitahukan ada lima manfaat yang bisa diperoleh ketika meminum air putih.

Lima manfaat itu berdasarkan data dan ilmu dari Pakar IPB Katrin Roosita.

Mari simak lima manfaat itu sebagai berikut.

1. Membantu detoksifikasi racun dan sisa metabolisme tubuh

Ketika meminum air putih, maka bisa membuang racun dan sisa metabolisme tubuh, serta kelebihan cairan dari tubuh adalah pekerjaan ginjal.

Tanpa konsumsi air putih yang cukup, maka fungsi ginjal menjadi lebih berat.

Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bekerja sebaik mungkin.

Namun, untuk mereka yang mengalami gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi atau oedama, sebaiknya sesuai saran ahli gizi atau dokter.

2. Membantu mencegah cedera

Sekitar 55 persen tubuh manusia terdiri atas cairan, seperti cairan otak, sendi, dan darah.

Pada sendi cairan itu berfungsi untuk meminimalisir guncangan pada sendi dan tulang.

Nah, air menjadi bagian penting dari cairan pelumas persendian, dengan menjaga tulang rawan tetap lembab.

3. Membantu metabolisme dan menekan nafsu makan

Air tanpa warna dan rasa adalah minuman nol kalori yang juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.

Bagi yang sedang diet, minum segelas air putih bisa menjadi pilihan, bila dibandingkan makan cemilan atau soft drink yang mengandung gula.

Air putih dibutuhkan untuk metabolisme tubuh, termasuk membakar lemak.

Semakin banyak minum air putih, maka semakin efektif tubuh melakukan proses metabolisme, termasuk pembakaran lemak.

4. Menutrisi rambut dan menjaga kesegaran kulit

Air adalah senyawa penting untuk kehidupan dan perkembangan sel dan jaringan, tidak terkecuali rambut dan kulit.

Dengan minum cukup air putih, maka tidak hanya mendorong pertumbuhan rambut dan mempertahankan kulit yang sehat.

Tapi juga menjadikan rambut lebih sehat, yang ditandai dengan rambut yang kuat serta mencegah kulit kepala menjadi kering.

5. Membersihkan gigi

Flouride adalah mineral yang ditemukan dalam pasta gigi yang bisa mencegah terjadinya gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

Menariknya, air putih juga mengandung flouride, meskipun kadarnya tidak banyak.

Jadi dengan air putih bisa membantu menjaga gigi jadi lebih bersih dan bebas dari bakteri sepanjang hari.

Kira-kira itulah manfaat yang diperoleh dari meminum air putih.

Tidak susah kok untuk minum air putih sebanyak 2 liter per hari. Karena banyak manfaat yang didapat, terlebih air putih harganya tidak mahal dan mudah didapat.