Pakar IPB: Minum Air Putih Ternyata Dapat 5 Manfaat

KOMPAS.com - Tidak semua orang suka minum air putih. Bahkan, banyak orang tertarik jenis minuman lain, dibanding minum air putih.

Padahal, bila meminumnya ada banyak manfaat yang dihasilkan untuk tubuh manusia.

Baca juga: Anak Malas Baca Buku? Lakukan 6 Tips Ini

Merangkum laman Instagram IPB @ipbofficial, Rabu (3/3/2021) memberitahukan ada lima manfaat yang bisa diperoleh ketika meminum air putih.

Lima manfaat itu berdasarkan data dan ilmu dari Pakar IPB Katrin Roosita.

Mari simak lima manfaat itu sebagai berikut.

1. Membantu detoksifikasi racun dan sisa metabolisme tubuh

Ketika meminum air putih, maka bisa membuang racun dan sisa metabolisme tubuh, serta kelebihan cairan dari tubuh adalah pekerjaan ginjal.

Tanpa konsumsi air putih yang cukup, maka fungsi ginjal menjadi lebih berat.

Setidaknya minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari, untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bekerja sebaik mungkin.

Namun, untuk mereka yang mengalami gangguan ginjal, jantung, dan hipertensi atau oedama, sebaiknya sesuai saran ahli gizi atau dokter.

2. Membantu mencegah cedera

Sekitar 55 persen tubuh manusia terdiri atas cairan, seperti cairan otak, sendi, dan darah.

Pada sendi cairan itu berfungsi untuk meminimalisir guncangan pada sendi dan tulang.

Baca juga: Pakar IPB: Jangan Lupakan Daging Kerbau, karena Ada 5 Manfaatnya

Nah, air menjadi bagian penting dari cairan pelumas persendian, dengan menjaga tulang rawan tetap lembab.

3. Membantu metabolisme dan menekan nafsu makan

Air tanpa warna dan rasa adalah minuman nol kalori yang juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.

Bagi yang sedang diet, minum segelas air putih bisa menjadi pilihan, bila dibandingkan makan cemilan atau soft drink yang mengandung gula.

Air putih dibutuhkan untuk metabolisme tubuh, termasuk membakar lemak.