Kompas.com - 21/04/2021, 22:41 WIB
Masalah bau mulut kerap dialami oleh orang yang berpuasa karena selama lebih dari 12 jam tidak makan dan minum. SHUTTERSTOCKMasalah bau mulut kerap dialami oleh orang yang berpuasa karena selama lebih dari 12 jam tidak makan dan minum.
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Saat menjalankan ibadah puasa, terkadang bisa menyebabkan bau mulut.

Aroma kurang sedap ini adalah masalah umum yang dialami saat berpuasa. Bahkan hal ini terkadang membuat rasa percaya diri menurun dan menjadi masalah sosial. 

Tahukah kamu penyebab bau mulut bisa karena berbagai faktor. Mulai dari masalah kesehatan gigi dan mulut hingga gangguan pencernaan seperti asam lambung.

Mau tahu kenapa kita bisa bau mulut saat berpuasa? Merangkum dari kanal Youtube Institut Pertanian Bogor (IPB), Kepala Unit Kesehatan Institut IPB, Titik Nurhayati menerangkan, bau mulut ketika berpuasa terjadi karena berkurangnya produksi air liur di dalam mulut.

Baca juga: Linindo Pacific International Buka Lowongan Kerja D3-S1 Fresh Graduate

Menurut Titik, air liur akan berproduksi bagus ketika ada minuman dan makanan yang dikunyah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Saat puasa, kita tidak bisa makan dan minum sehingga produksi air liur berkurang," kata Titik.

Karena tidak makan dan minum ini, lanjut Titik, menimbulkan bakteri yang berlebihan.

"Sehingga menyebabkan bau mulut kurang sedap," beber Titik.

Baca juga: Kliring Penjaminan Efek Indonesia Buka Lowongan Kerja bagi Lulusan S1

Agar terhindar dari bau mulut, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

1. Berkumur dengan obat kumur

Selain harus rutin menggosok gigi, kamu juga perlu berkumur dengan obat kumur. Hal ini karena terkadang, menyikat gigi saja tidak menjamin kondisi rongga mulut bersih seluruhnya.

Bisa jadi terdapat sisa makan di sela-sela gigi. Selain itu juga bisa membersihkan sela-sela gigi dengan Dental Floss.

Baca juga: Ingin Jadi Peternak Ayam Kampung? Ini Kunci Sukses dari Pakar UGM

 2. Bersihkan lidah

Selain gigi, kebersihan lidah juga harus dijaga selama berpuasa. Karena sisa makanan juga bisa menempel di lidah.

3. Konsumsi air yang cukup.

Konsumsi air minum paling tidak 1,5 hingga 2 liter diantara waktu berbuka dan sahur. Agar mulut tidak terlalu kering sehingga bau mulut bisa dicegah.

4. Hindari makanan yang bisa menimbulkan bau tajam.

Baca juga: Ini 5 Cara Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa ala Pakar IPB

5. Banyak mengonsumi sayur dan buah.

6. Kurangi makanan yang mengandung gula terlalu banyak.

Itulah tips yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.