Kompas.com - 18/07/2021, 15:39 WIB
Ilustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D. iSTOCK/yulka3iceIlustrasi makanan yang menjadi sumber vitamin D.
|

Mulai dari bakteri hingga virus, termasuk Covid-19. Selain itu, vitamin D juga dapat melawan kanker, sakit jantung hingga autoimun. Dengan catatan harus optimal 100 persen.

"Di Amerika Serikat, vitamin D terbukti telah memperbaiki berbagai penyakit berat. Seperti penyakit jantung dan 70 jenis penyakit kanker," tutur Henry.

Baca juga: Tetap Produktif di Tahun Ajaran Baru, Ikuti 4 Lomba Ini

Sementara itu, terkait varian yang akan terus bertambah, vitamin D dapat meningkatkan imunitas di tiga sektor, yaitu:

1. Meningkatkan local barrier pada kulit. Yaitu mempererat celah antarkulit. Sehingga tidak ada celah untuk virus masuk.

2. Innate immunity. 

3. Imunitas yang berkaitan dengan pembentukan antibodi oleh T dan B limfosit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meski demikian, butuh waktu untuk menaikkan kadar vitamin D dalam tubuh. Selain fluktuatif, terdapat banyak faktor yang mempengaruhi. Misalnya ketika seseorang mengalami stres atau kurang tidur, maka kadar vitamin D otomatis akan turun.

Baca juga: Tetap Produktif di Tahun Ajaran Baru, Ikuti 4 Lomba Ini

Henry memberi contoh, ketika seseorang bersepeda dengan rute Jawa-Bali, tubuh tentu capek dan pegal semua. Kemudian diserang sakit flu.

"Ini ya karena daya tahan tubuh hilang pada saat vitamin D turun. Jadi menaikkan kadar vitamin D bisa dengan olahraga, tapi kalau berlebihan, vitamin D akan hancur. Kalau terlalu capek, dia turun," tutup Henry.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.