Pakar UM Surabaya Bagikan Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag

Selain itu, karbohidrat juga merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Penderita maag bisa memilih karbohidrat yang tidak mengandung zat tinggi tepung.

3. Konsumsi makanan tinggi serat

Dede menambahkan, bagi masyarakat yang menderita maag namun menjalankan ibadah puasa lebih baik mengonsumsi makanan kaya serat pada saat sahur. Seperti nasi merah, biji-bijian, roti gandum, buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 3 Universitas Luar Negeri Ini Sediakan Program Kuliah Jarak Jauh

4. Hindari makanan yang digoreng

Selain itu, penderita maag juga perlu menghindari makanan yang digoreng. Pada saat proses penggorengan makanan akan mengalami peningkatan lemak. Hal ini dapat memicu masalah tukak pada lambung kemudian juga membuat kadar asam lambung meningkat dan memicu kambuhnya maag.

"Sebaiknya lebih baik dipanggang atau dikukus saja, bila ingin gorengan sebaiknya memasak sendiri dengan menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun," urai Dede.

5. Hindari minuman yang bisa picu maag kambuh

Selain itu masyarakat juga bisa menghindari minuman yang dapat memicu maag. Seperti kopi, teh dan minuman yang bersoda karena minuman tersebut dapat meningkatkan kadar asam lambung. Penderita maag sebaiknya lebih banyak mengonsumsi air putih.

6. Jangan tidur setelah sahur

Dede menegaskan, bagi penderita maag usahakan jangan langsung tidur setelah sahur. Tidur sesaat setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung yang menjadi gejala utama kambuhnya maag. Ada baiknya lakukan beberapa kegiatan atau ibadah sunnah terlebih dulu setelah makan sahur.

7. Segera berbuka saat tiba waktunya

Baca juga: Simak 10 Jurusan Unej Paling Diminati di SNMPTN 2022

Dede mengimbau, penderita maag harus segera berbuka puasa pada saat tiba waktunya. Penderita maag sangat dianjurkan untuk tepat waktu dalam berbuka puasa dikarenakan perut penderita maag harus segera terisi setelah seharian berpuasa.

"Terakhir minum obat saat sahur dan puasa. Obat merupakan solusi bagi penderita maag yang parah atau akut. Apalagi bagi yang akan melakukan puasa jangan lupa meminum obat sesuai dengan resep dokter," pungkas Dede.