5 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes dari Pakar Unair

KOMPAS.com - Puasa Ramadhan adalah ibadah wajib yang harus dijalankan seluruh umat Islam.

Namun bagi penderita diabetes, berpuasa dapat menimbulkan komplikasi yang berbahaya jika tidak dilakukan dengan tepat.

Baca juga: Ibu Hamil Jalani Puasa? Dokter Spesialis Kandungan Unair Sarankan Ini

Pada saat menjalankan ibadah puasa, penderita diabetes akan lebih berisiko untuk mengalami kenaikan atau kekurangan kadar gula darah.

Kondisi ini dapat membuat pasien penderita diabetes rentan terkena komplikasi diabetes seperti hipoglikemia, dehidrasi dan ketoasidosis diabetik.

Menurut Pakar Unair Sony Wibisono, terdapat beberapa faktor risiko seseorang dapat menderita diabetes.

Di antaranya adalah obesitas, mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi dan riwayat keluarga.

"Gen yang diturunkan dari ibu penderita diabetes cenderung lebih tinggi angka kejadiannya," kata Dokter Sony melansir laman Unair, Selasa (12/4/2022).

Tips puasa bagi penderita diabetes

Setidaknya ada lima tips yang bisa dijalankan ketika penderita diabetes menjalankan puasa Ramadhan.

Baca juga: Asam Lambung Sering Naik Saat Puasa? Ini Penjelasan dari Pakar Unair

1. Berkonsultasi dengan dokter

Sebelum memasuki bulan Ramadhan, ada baiknya pasien diabetes berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Dokter akan memeriksa kondisi tubuh serta kadar gula darah pasien.

Selanjutnya dokter akan memberikan saran-saran terbaik untuk pasien yang ingin berpuasa.

"Alangkah baiknya tiga bulan sebelum Ramadhan, pasien sudah melakukan konsultasi ke dokter, agar dokter dapat mengevaluasi kondisi pasien. Maka selanjutnya dokter dapat mengklasifikasikan pasien risiko rendah, sedang atau berat," jelas dia.

2. Asupan cairan

Penderita diabetes akan lebih mudah mengalami dehidrasi karena tubuhnya kekurangan cairan.

Baca juga: Malaysia Klaim Reog Ponorogo ke UNESCO, Ini Kata Pakar Unair

Pada saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga akan memperburuk kondisi tersebut.

Oleh karena itu, mencukupi cairan pada saat berbuka dan sahur membuat tubuh terhindar dari dehidrasi.

"Hindari konsumsi minuman terlalu manis dan mengandung kafein, karena berisiko menimbulkan dehidrasi," ujar dia.

3. Asupan makanan

Konsumsi makanan tinggi serat, protein dan karbohidrat kompleks bagi penderita diabetes sangat dianjurkan.

Contohnya brokoli, wortel, pisang dan apel. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana sebaiknya dikurangi karena berisiko untuk menyebabkan hiperglikemia.

Baca juga: Profil Lengkap Fawwaz, Siswa yang Diterima di 5 Kampus Terbaik Dunia

4. Atur aktivitas fisik

Aktivitas fisik pada saat berpuasa cenderung lebih sedikit karena jika aktivitas fisik berlebihan atau bahkan sampai kelelahan dapat menyebabkan hipoglikemia.

Hipoglikemia adalah kondisi kadar gula darah berada di bawah normal.

"Begitu juga dengan pola tidur. Usahakan untuk tidur cukup selama Ramadhan. Sehingga dapat meminimalisir kelelahan," ungkap dia.

5. Pemantauan gula darah

Apabila merasakan beberapa gejala, seperti berkeringat dingin, gemetar, dan pusing, maka segera hentikan puasa.

"Gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami hipoglikemia," ujarnya.

Lanjut dia menyatakan, penderita diabetes juga perlu tetap memonitor kadar gula darah dan menyesuaikan dosis obat diabetes yang digunakan saat menjalani ibadah puasa.

Baca juga: PPN Naik Jadi 11 Persen, Pakar Unair: Beratkan Masyarakat

"Tips-tips puasa bagi penderita diabetes di atas bisa menjadi panduan dalam menjalani ibadah puasa dengan aman. Tapi perlu diingat, apabila kadar gula darah  di bawah 70 mg/dl atau lebih dari 300 mg/dl, maka segeralah batalkan puasa. Hal ini bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami hipoglikemia atau hiperglikemia," tukas dia.