Kompas.com - 08/07/2022, 15:07 WIB
|

KOMPAS.com - Salah satu jenis olahraga yang murah meriah adalah jalan kaki. Sebab, tak perlu alat apapun dan hanya butuh niat untuk berjalan kaki saja.

Walaupun terbilang jalan kaki adalah olahraga yang simpel, tetapi punya manfaat yang luar biasa. Apalagi jika dilakukan secara rutin.

Tak hanya itu saja, jalan kaki di pagi hari juga memiliki manfaat yang sangat baik. Apa saja manfaat itu?

Baca juga: 4 Cara Menjaga Berat Badan Ideal Anak, Info Ners Unair

Manfaat jalan kaki di pagi hari

Melansir laman resmi Universitas Medan Area (UMA), berikut ini dijelaskan manfaat jalan kaki di pagi hari:

1. Menyehatkan jantung

Tentunya, berjalan kaki santai ialah pilihan baik bagi orang yang mempunyai duduk perkara jantung. Berjalan kaki 30 menit pada pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung serta mengontrol tekanan darah.

2. Mencegah penyakit stroke

Sedang manfaat jalan kaki di pagi hari selanjutnya adalah mencegah penyakit stroke. Hal tadi bisa terjadi jika dilakukan 5 kali dalam seminggu.

Untuk durasinya 30 menit setiap sesinya. Berjalan kaki pula dapat membantu pemulihan bagi orang yang mengalami stroke.

Baca juga: Stikes Panti Kosala: Ini Tanda dan Gejala Jantung Koroner

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.