Kompas.com - 25/07/2022, 10:25 WIB

KOMPAS.com - Kerupuk bisa bikin gemuk, meski bentuknya tipis, kecil, dan ringan.

Padahal, setiap takaran 100 gram atau sekitar 6 buah kerupuk kecil nutrisi cukup banyak.

Dari 6 buah kerupuk kecil, nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah sekitar 500 kalori, 70 gram karbohidrat, 20 gram lemak, 100 miligram kolesterol, dan 1.200 miligram garam.

Bagaimana jika sekali makan, justru kamu makan lebih dari 6 buah kerupuk kecil? 

Baca juga: Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta? ini Penjelasan Pakar Gizi Undip

Tentu sudah terbayang berapa banyak kalori kerupuk yang bisa bikin kamu bertambah gemuk. 

Jumlah 100 gram dari 6 buah kerupuk kecil tersebut akan berbeda dengan jenis kerupuk lainnya. 

Sebab, beberapa kerupuk ada yang berbahan dasar potongan sayur ada juga yang ditambah protein hewani. 

Pada kerupuk yang dicampurkan dengan ikan atau udang biasanya memiliki tambahan protein sekitar 4 gram.

Selain itu kerupuk juga hampir tidak memiliki kandungan vitamin ataupun serat.

Baca juga: Pakar IPB: Khasiat Tanaman Porang, Cegah Kanker dan Gula Darah

Dilansir dari laman ners Unair, satu kerupuk putih mengandung sekitar 100-150 kalori yang setara dengan setengah piring nasi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.