6 Cara Mengatasi Diare bagi Siswa

KOMPAS.com - Meski bukan suatu penyakit yang serius, tetapi sakit diare atau gangguan pencernaan sangat merepotkan. Apalagi bagi siswa yang masih sekolah.

Selain harus bolak balik ke toilet, aktivitas menjadi terganggu. Untuk itu, penting sekali menjaga kesehatan terlebih siswa yang masih sekolah.

Untuk itu, butuh cara mengatasi diare yang tepat. Tentu agar tidak perlu berulang kali ke toilet serta terhindar dari dehidrasi.

Melansir laman RSUD Sawahlunto Sumatera Barat, dibagikan cara mengatasi diare dengan cepat. Apa saja itu?

Baca juga: Stikes Panti Kosala: Ini Cara Minum Air Putih 8 Gelas Tiap Harinya

Cara mengatasi diare

1. Perbanyak air putih

Tentunya, ketika mengalami diare tubuh menjadi kehilangan cairan dengan jumlah yang sangat banyak. Jika sampai terjadi dehidrasi, maka akan berdampak fatal.

Karena alasan inilah penderita diare harus mengonsumsi air minum dalam jumlah yang sangat banyak demi mengatasinya.

Tak hanya itu saja, penderita diare juga tidak disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis minuman dengan kandungan kafein layaknya teh, kopi, minuman energi, dan minuman soda.

Hal ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang bisa memperparah kondisi dehidrasi yang sedang dialami.

2. Hindari makanan pedas dan asam

Untuk sementara waktu atau saat sedang diare, maka kamu harus menghindari makanan pedas dan asam. Sebab, makanan itu justru akan memperparah diare.

Selain itu, kita juga tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan atau minuman dengan tambahan pemanis buatan dan makanan berminyak yang berpotensi membuat diare semakin memburuk.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Ners Unair

3. Konsumsi probiotik

Adapun cara mengatasi diare berikutnya ialah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik tinggi. Makanan-makanan ini adalah yang dihasilkan dari produk fermentasi layaknya tempe atau yoghurt.

Jadi, probiotik bisa mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Hal ini akan membuat pencernaan jadi lebih sehat. Selain itu, probiotik juga bisa membuat usus terhindar dari infeksi yang berbahaya.

4. Konsumsi buah-buahan mengandung pektin

Cara lainnya dengan konsumsi buah-buahan dengan kandungan pektin seperti apel dan pir bisa membantu menyerap air yang ada di dalam usus.

Hal ini bisa membantu pencernaan mengatasi masalah kotoran berbentuk cair yang membuat kita bolak-balik ke toilet. Memperbanyak konsumsi buah-buahan ini tentu akan membantu meredakan diare.

5. Konsumsi suplemen berisi zink

Seandainya diare sudah akut, maka bisa segera mengonsumsi suplemen berisi zink demi membantu meredakan kondisi sel-sel epitel di dalam usus.

Suplemen ini juga akan membantu proses penyerapan natrium dan mencegah terbuangnya mineral klorida dari tubuh.

Hal ini akan membuat usus jadi lebih baik dalam menyerap air, mengatasi dehidrasi, sekaligus meredakan diare dengan efektif.

Baca juga: Orangtua, Ini Gejala dan Cara Mencegah Diare pada Anak

6. Minum obat diare

Minum obat diare jika diare sudah cukup parah. Tentu, obat diare bisa dibeli di warung atau apotek. Hanya saja, jika diare benar-benar sulit diobati, maka disarankan untuk pergi ke dokter.

Meski demikian, obat diare juga dapat dibuat sendiri yakni dengan membuat cairan oralit yang terbuat dari air, garam, serta gula untuk meredakannya.