Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/04/2023, 19:17 WIB
Albertus Adit

Penulis

Sumber Unair

KOMPAS.com - Menjalankan ibadah puasa tentu jadi suatu kewajiban bagi umat muslim. Namun, apakah lansia boleh berpuasa?

Tentu, puasa bagi lansia juga boleh dilakukan. Asalkan lansia harus dapat menilai kemampuannya sendiri untuk dapat berpuasa.

Seandainya lansia merasa mampu dan merasa tidak akan menimbulkan potensi sakit, maka boleh untuk berpuasa.

Hal itu diungkapkan oleh Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (FK Unair), dr. Novira Widajanti, SpPD., KGer., FINASIM., dalam acara Dokter Edukasi Edisi Ramadhan, Senin (10/4/2023).

Baca juga: Olahraga Pagi Saat Puasa Tak Direkomendasikan, Ini Penjelasan Pakar UGM

"Seperti yang kita tahu bahwa lansia mengalami penurunan biologis. Untuk itu harus diketahui apakah mengonsumsi obat-obatan, atau berpotensi mengalami malnutrisi," ujar dr. Novi dikutip dari laman Unair.

Untuk itulah, seorang lansia harus benar-benar memperhatikan kesehatan dan kondisi diri jika ingin berpuasa.

Kebutuhan gizi harus seimbang

Bagaimana caranya? Tentu semua itu bisa dilakukan dengan menjaga kebutuhan gizi seimbang. Baik dalam bulan puasa maupun tidak.

Jika pada saat puasa, bisa berpatokan pada porsi pedoman gizi seimbang, yaitu 50 persen saat berbuka, 10 persen setelah tarawih, dan 40 persen saat sahur.

Dokter spesialis penyakit dalam tersebut juga menjelaskan bahwa tidak hanya gizi makanan yang harus dicukupi, namun juga cairan.

"Jangan sampai karena tidak memperhatikan porsi cairan akhirnya berdampak pada dehidrasi," imbuh dia.

Tak hanya itu saja, dia juga menekankan bahwa manfaat puasa memang besar, namun juga harus bersamaan dengan kemampuan serta kondisi fisik yang baik.

"Niatnya bagus jika berpuasa. Namun harus melihat keterbatasan diri terlebih dulu. Jika lemas atau tanda-tanda tidak kuat, justru bisa berpotensi buruk bagi tubuh," terangnya.

Baca juga: Menu Sehat Puasa, Dokter Poliklinik UM: Pilih yang Senatural Mungkin

Ia juga mengatakan, baik berpuasa ataupun tidak, lansia dapat meningkatkan kualitas hidupnya melalui mobilitas fisik, serta hubungan sosial antar individu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Sumber Unair


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com