Ahli Gizi UM Surabaya: Ini Batas Aman Konsumsi Mi Instan

Tidak lebih dari dua bungkus dalam seminggu

Lantas, berapa batas aman konsumsi mi instan bagi seseorang? Menurut Tri Kurniawati, makan mi instan tidak lebih dari dua bungkus dalam seminggu.

"Konsumsi mi instan lebih dari 2 bungkus dalam seminggu berhubungan dengan peningkatan sindrom metabolik yang tinggi pada wanita," terangnya.

Pola konsumsi mi instan dapat berkontribusi terhadap pola makan. Konsumsi mi instan yang tinggi cenderung diiringi juga dengan konsumsi makanan fast food lain yang tinggi.

Konsumen yang mengonsumsi mi instan cenderung lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayuran.

Karena itu, ia menegaskan bahwa konsumsi mi instan lebih baik tidak lebih dari dua bungkus dalam satu minggu dan tidak dijadikan kebiasaan rutin.

Baca juga: Stikes Panti Kosala: 7 Manfaat Alpukat untuk Bayi

Jika ingin mengonsumsi mi instan sebaiknya diberikan tambahan sayur dan protein seperti telur, ayam, daging serta sumber protein yang lain.

"Waspadai pemakaian mi instan yang dijadikan sebagai lauk atau dimakan hanya dengan nasi. Hal tersebut tidak dianjurkan karena hanya mengandung karbohidrat saja," tandasnya.