Orangtua dan Anak, Ini 5 Langkah Manajemen Stres saat Pandemi Corona

KOMPAS.com - Masa pandemi virus corona atau Covid-19 yang terjadi saat ini membawa dampak luar biasa disegala hal. Termasuk yang dialami oleh orang itu sendiri.

Karena harus menjalankan imbauan pemerintah yakni tetap di rumah saja, maka seseorang bisa merasakan jenuh atau bosan, bahkan merasa stres.

Sebenarnya, apa stres itu? Stres adalah suatu respon seseorang terhadap kondisi yang dipersepsi sebagai ancaman.

Orang yang mengalami stres pada umumnya merasakan khawatir, tertekan, letih, ketakutan, depresi, cemas, dan marah.

Melansir akun resmi Instagram Sahabat Keluarga Kemdikbud RI, ini dia beberapa penyebab stres saat kondisi pandemi Covid-19:

1.Orangtua

Bagi orangtua, tentu mendapat banjir informasi yang belum tentu benar, tuntutan bekerja sekaligus mendampingi anak belajar.

Tak hanya itu saja, orangtua juga bisa merasakan situasi ketidakpastian (kondisi ekonomi, kesehatan, dan lain-lain).

2. Anak

Bagi anak yang saat ini harus tetap di rumah saja tentu akan merasa jenuh, bingung mau apa, frustasi menghadapi berbagai tuntutan orang tua untuk belajar.

Anak juga harus menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, atau tidak boleh main ke luar rumah, dan lain-lain.

Berikut ini tulisan admin Instagram Sahabat Keluarga Kemdikbud RI pada Senin (11/5/2020) siang:

Tenang #sahabatkeluarga Bunda Romy (Dr. Rose Mini A.S., M.Psi, Psikolog) punya 5 langkah manajemen stres. Yuk simak infografis di atas.

Ini dia 5 langkah manajemen stres yang dibagikan oleh Bunda Romy:

1. Kenali apa yang sebenarnya menjadi masalah

2. Tetapkan prioritas

3. Kenali potensi yang dimiliki

4. Rancang strategi

5. Terapkan pola hidup sehat