UMY: Bangun Tidur, Lakukan 4 Kebiasaan Kecil Ini agar Semangat Seharian

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 mengharuskan semua orang untuk beraktivitas dari rumah. Seperti halnya mahasiswa yang harus ikut kuliah daring.

Hanya saja, karena semua dilakukan dari rumah biasanya akan lebih bermalas-malasan. Terlebih ketika untuk bangun tidur pada pagi hari.

Padahal, jika ketika bangun sudah merasa malas maka nantinya akan berakibat tidak semangat.

Jika kamu ingin semangat seharian usai bangun tidur, maka simak tips ini yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Sabtu (6/2/2021).

Kebiasaan kecil agar semangat

Ini 4 kebiasaan bangun tidur yang baik bisa membuat kamu semangat seharian:

1. Minum satu gelas air hangat

Usai bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat satu gelas.

Ini karena membantu tubuh mengaktifkan metabolisme, merangsang pembuangan racun, dan menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi.

2. Jangan biasakan main ponsel

Hal ini sangat penting. Jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya.

Ini juga dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Lakukan olahraga ringan

Agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks.

4. Mengisi pikiran dengan hal positif

Di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah.