Akademisi IPB: Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa dengan 6 Cara Ini

KOMPAS.com - Saat menjalankan ibadah puasa, terkadang bisa menyebabkan bau mulut.

Aroma kurang sedap ini adalah masalah umum yang dialami saat berpuasa. Bahkan hal ini terkadang membuat rasa percaya diri menurun dan menjadi masalah sosial. 

Tahukah kamu penyebab bau mulut bisa karena berbagai faktor. Mulai dari masalah kesehatan gigi dan mulut hingga gangguan pencernaan seperti asam lambung.

Mau tahu kenapa kita bisa bau mulut saat berpuasa? Merangkum dari kanal Youtube Institut Pertanian Bogor (IPB), Kepala Unit Kesehatan Institut IPB, Titik Nurhayati menerangkan, bau mulut ketika berpuasa terjadi karena berkurangnya produksi air liur di dalam mulut.

Menurut Titik, air liur akan berproduksi bagus ketika ada minuman dan makanan yang dikunyah.

"Saat puasa, kita tidak bisa makan dan minum sehingga produksi air liur berkurang," kata Titik.

Karena tidak makan dan minum ini, lanjut Titik, menimbulkan bakteri yang berlebihan.

"Sehingga menyebabkan bau mulut kurang sedap," beber Titik.

Agar terhindar dari bau mulut, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

1. Berkumur dengan obat kumur

Selain harus rutin menggosok gigi, kamu juga perlu berkumur dengan obat kumur. Hal ini karena terkadang, menyikat gigi saja tidak menjamin kondisi rongga mulut bersih seluruhnya.

Bisa jadi terdapat sisa makan di sela-sela gigi. Selain itu juga bisa membersihkan sela-sela gigi dengan Dental Floss.

 2. Bersihkan lidah

Selain gigi, kebersihan lidah juga harus dijaga selama berpuasa. Karena sisa makanan juga bisa menempel di lidah.

3. Konsumsi air yang cukup.

Konsumsi air minum paling tidak 1,5 hingga 2 liter diantara waktu berbuka dan sahur. Agar mulut tidak terlalu kering sehingga bau mulut bisa dicegah.

4. Hindari makanan yang bisa menimbulkan bau tajam.

5. Banyak mengonsumi sayur dan buah.

6. Kurangi makanan yang mengandung gula terlalu banyak.

Itulah tips yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa.