Siswa, Yuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Bahan Ini

KOMPAS.com - Selama setahun lebih, pandemi Covid-19 di Indonesia belum juga berakhir. Bahkan perayaan Lebaran 2021 juga harus dilaksanakan di rumah masing-masing.

Karena itu, penting sekali menjaga kesehatan agar terhindar dari virus corona. Salah satu upayanya ialah menjaga daya tahan tubuh.

Tak hanya bagi masyarakat umum, siswa juga harus bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit.

Daya tahan tubuh tidak hanya mencegah agar tidak mudah terjangkit virus, namun juga mempercepat penyembuhan dan pemulihan dari sakit.

Melansir laman Direktorat SD Kemendikbud Ristek, daya tahan tubuh dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan yang bergizi dan sumber komponen bioaktif yang memiliki aktivitas antiviral dan imunomodulator/immune booster.

Makanan bergizi

Konsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral dan bahan bioaktif bisa berupa makanan pokok seperti:

1. beras merah/hitam

2. sorgum

3. ubi jalar

4. kacang-kacangan

5. berbagai sayur dan buah

6. produk hewani seperti olahan susu, telur dan madu

7. maupun makanan dan minuman fungsional asal herbal

Indonesia kaya akan berbagai jenis bahan pangan kaya gizi dan kaya bahan bioaktif fungsional.

Manfaat rempah

Ada pula tanaman rempah dan obat (herbal) seperti jahe, kunyit, dan temulawak sebagai minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh untuk Antivirus dan Imun booster dan mengobati berbagai penyakit.

Berbagai penelitian in vitro maupun uji klinis dan pra klinis juga telah banyak dilakukan dan membuktikan bahwa komponen aktif dalam tanaman-tanaman tersebut memiliki manfaat pengobatan.

Akan tetapi kelemahan obat atau suplemen berbasis herbal adalah sulitnya mendapatkan kadar yang terstandar.

Herbal secara alami memiliki jenis dan kadar bahan aktif yang bervariasi, yang dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti daerah asal atau tempat tumbuh, umur panen, musim, bagian tanaman, teknik ekstraksi, dan lain-lain.

Untuk pengembangan herbal tersebut menjadi fitofarmaka sebagai antivirus terhadap Covid-19 masih perlu penelitian lebih lanjut dan membutuhkan kolaborasi antara lembaga penelitian, industri farmasi dan pemerintah.

Rempah merupakan kekayaan alam Indonesia yang melahirkan budaya perawatan herbal, yakni jamu-jamuan.

Khasiat jamu bisa mengobati berbagai jenis penyakit, dan bisa juga sebagai minuman menjaga kesehatan tubuh.

Jadi, sejak dini anak-anak harus mengenal beragam rempah-rempah yang dapat meningkatkan imun tubuh.