Ingin Kulit Sehat dan Kencang? Akademisi FK Unair: Ini Caranya

KOMPAS.com - Setiap orang pasti ingin punya kulit sehat dan tetap kencang. Berbagai cara dilakukan, bahkan dengan perlindungan dari luar dan dalam.

Di pasaran, banyak skincare dijual dengan kandungan yang berbeda untuk menjaga kulit dari luar. Disamping itu penggunaan minuman berkolagen yang konon katanya dapat menjaga kulit dari dalam juga mudah ditemukan di pasaran.

Tak hanya itu saja, banyak pula influencer mempromosikan berbagai merek minuman berkolagen dengan mengklaim bahwa produk tersebut terbukti ampuh menjaga kulit dari dalam.

Dosen Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Unair), dr. Medhi Denisa Alinda, Sp.KK memberikan tanggapan.

Menurutnya, dalam minuman berkolagen tidak hanya terkandung kandungan kolagen saja namun terdapat pula berbagai zat lain.

"Benar minuman berkolagen bisa menjaga kulit dari dalam tapi tergantung dengan berapa dosis kolagen dalam minuman tersebut," ujarnya seperti dikutip dari laman Unair, Rabu (29/9/2021).

Biasanya dalam minuman kolagen mengandung kombinasi zat seperti gluthation, vitamin A, dan vitamin C yang bisa membantu untuk mencerahkan kulit.

Meski memiliki kandungan yang baik terhadap kulit, minuman berkolagen juga memiliki efek jangka panjang terhadap tubuh.

"Konsumsi jangka panjang bisa menyebabkan batu ginjal. Sebaiknya diimbangi dengan minum air putih yang banyak," katanya.

Sementara itu asupan kolagen juga bisa diperoleh dari berbagai bahan alami yang ada di sekitar masyarakat.

Sedangkan yang memiliki kolagen tinggi itu seperti:

• ayam
• ikan
• putih telur
• buah-buahan seperti jeruk dan beri
• sayur-sayuran
• tomat

Dibanding mengkonsumsi minuman berkolagen, penggunaan bahan-bahan alami lebih disarankan. "Lebih baik konsumsi bahan alami karena tidak terdapat bahan pengawet. Sedangkan minuman berkolagen biasanya ditambah pengawet," jelasnya.

Adapun dosis aman dan efektif dari kandungan collagen adalah tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari.

"Sebaiknya tidak lebih dari 2,5 – 15 gram/hari agar peptida kolagen bisa terhidrolisis aman dan efektif," imbuhnya.

Dikatakan, jika ingin memiliki kulit yang sehat dan kencang adalah dengan cara hidup sehat, seperti:

1. tidur yang cukup

2. makan yang banyak mengandung sayur dan buah

3. menggunakan krim perawatan kulit sesuai anjuran dokter seperti sunblock

4. selalu menggunakan pelembab

5. mencuci wajah setiap hari