Tips UMY: Ini 4 Cara agar Semangat Seharian Usai Bangun Pagi

KOMPAS.com - Pernahkah kamu merasa males gerak (mager) ketika pagi hari? Apakah kamu sering memegang ponsel ketika baru bangun tidur?

Biasanya kalau sudah memegang ponsel, maka akan lupa waktu dan jadi mager. Hal ini pasti sering dialami seseorang, apalagi di masa pandemi ini.

Hal ini wajar karena semua dilakukan dari rumah biasanya seseorang akan lebih bermalas-malasan. Terlebih ketika untuk bangun tidur di pagi hari.

Padahal, ketika bangun sudah merasa malas maka nantinya akan berakibat tidak semangat.

Jika kamu ingin semangat seharian usai bangun tidur, maka simak tips ini yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY).

Ini 4 hal kecil agar semangat

Hal-hal kecil setelah bangun tidur yang bisa membuat kamu semangat seharian, yakni:

1. Dengan meminum satu gelas air hangat

Saat kamu sudah bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat satu gelas.

Hal ini karena dapat:

• membantu tubuh mengaktifkan metabolisme
• merangsang pembuangan racun
• menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi

2. Jangan biasakan main ponsel

Hal ini sangat penting. Karena jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya. Maka ujung-ujungnya bisa mager.

Dengan main posenl, maka dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Coba lakukan olahraga ringan

Tentu agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks.

4. Isi pikiran dengan hal positif

Ketika di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah. Terlebih pada akhir pekan ini.