Webinar Unesa bersama Pakar: Seperti Ini Pola Hidup Sehat Saat Pandemi

KOMPAS.com - Sampai saat ini, kasus Covid-19 masih terus ada. Atau setiap hari masih ada penambahan kasus orang yang terinfeksi Covid-19.

Data menunjukkan, per 2 November 2021 tercatat lebih dari 2 juta kasus dan sekitar 5 juta orang meninggal dunia.

Sejak menyebar dan melewati gelombang I dan II, Covid-19 di Indonesia mengalami lonjakan dari gelombang pertama pada Januari 2021.

Terkait hal itu, Conficius Institute, Pusat Bahasa Mandarin, Universitas Negeri Surabaya (Unesa) mengadakan webinar nasional dengan tema “Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi Covid-19”, Rabu (3/11/2021).

Adapun narasumbernya beberapa pakar, yakni Wakil Sekretaris Jenderal Wushu dan Cabang Olahraga Etnis Masyarakat Tradisional serta Ilmu Olahraga Tiongkok Prof. Dongzhu, dan Ahli Ilmu Pengetahuan Tradisional China Dr. Thea Sairine, M.TCM., M.L., Ph.D.

Selain itu, ada Dokter Spesialis Pengobatan Tradisional China TCM. Dr. Praewwadee Arunchangwattana dan Pakar Akupresur Refleksi dan Sinshe Dr. Carlini Fan Hardi, M.Med., Ph.D.

Pada kesempatan itu, Dr. Thea Sairine, M.TCM., M.L., Ph.D menjelaskan bahwa pandemi Covid telah melanda dunia dari 2019 sampai sekarang.

Menurutnya, China, sudah dikenal pengobatan penyakit dengan nama pengobatan TCM.

"Pengobatan TCM sangat menekankan pada daya tahan tubuh untuk melawan penyakit termasuk virus, pencegahan menekankan pada daya tubuh manusia," ujarnya seperti dikutip dari laman Unesa, Kamis (4/11/2021).

Dijelaskan, pengobatan TCM saat pandemi ini, harus benar-benar memperhatikan beberapa aspek pendukung di antaranya:

1. mempertimbangkan gizi dan gaya hidup yang sehat

2. menjaga keseimbangan aktivitas dan istirahat

3. tidak terlalu kelelahan

4. tidur yang cukup

5. tiap hari olahraga 20 menit

"Mengurangi konsumsi lemak dan dingin itu penting serta olahraga 20 menit yang dilakukan dengan teratur sehingga menambah daya tahan tubuh kita dalam melawan virus corona," terangnya.

Untuk mencegah Covid-19 dapat juga minum ramuan herbal yang menguatkan daya tahan tubuh dan detoksifikasi.

Hal ini memiliki fungsi dalam menghambat virus yang masuk ke dalam tubuh dan mencegah gejala Covid-19 yang berat.

"Mental sehat memiliki pikiran positif dan emosi yang stabil karena kesehatan sangat penting dalam mencegah penyakit," tuturnya.

Sementara mencegah Covid-19 merupakan hal yang sangat penting dilakukan bersama dan oleh semua pihak.

"Karena itu, lakukan vaksin hingga dosis ke-3, karena vaksin dapat mengebalkan tubuh dalam melawan virus," imbuhnya.

Serta hal yang wajib ditaati ialah dengan tetap mematuhi protokol kesehatan seperti sering mencuci tangan dan menggunakan hand sanitizer, memakai masker saat keluar rumah, menghindari kerumunan dan selalu menjaga jarak.