Cara Melatih Anak Aktif Bergerak Berikut Manfaatnya

KOMPAS.com - Anak-anak memiliki dunia sendiri. Terlebih ketika bermain, anak tidak mau diganggu. Apalagi anak usia dini yang aktif bergerak tentu itu bukan menjadi masalah.

Masalah akan timbul jika anak tak suka bergerak dan lebih suka bermain gawai atau ponsel pintar. Maka, orangtua harus memperhatikan anaknya dengan baik.

Jadi, sebaiknya orangtua tetap mengajarkan anaknya untuk terus aktif bergerak. Sebab, aktif atau banyak bergerak bagi anak usia dini itu justru membuat anak menjadi lebih sehat.

Karena itu, anak yang aktif bergerak harus dibiarkan. Namun, orang tua tetap harus menjaga dan mengawasinya dengan baik. Bahkan orang tua juga aktif untuk ikut bergerak.

Dilansir dari akun Instagram Direktorat Pendidikan Anak Usia Dini, Kemendikbud Ristek, berikut ini manfaat aktif bergerak bagi anak usia dini.

Manfaat aktif bergerak bagi anak

1. Metabolisme tubuh akan lebih baik

Anak-anak jika aktif bergerak, maka tubuh anak akan lebih lancar menyerap nutrisi hingga otot dan tulang kuat, pencernaan lebih lancar hingga anak tidak sembelit.

2. Nafsu makan anak meningkat

Karena energi yang keluar itu, maka harus digantikan dengan asupan energi juga. Anak-anak akan lebih lahap makan karena membutuhkan asupan energi.

3. Tidur malam yang lelap

Anak-anak yang aktif bergerak pada pagi hingga sore hari, maka jika tidur malam akan lelap. Hormon pertumbuhan yang aktif pada saat seperti ini akan lebih lancar terbentuk.

4. Melatih kemampuan bersosialisasi anak

Anak-anak yang terbiasa bergerak aktif di luar ruangan akan bertemu dengan banyak orang. Di situ, anak-anak bisa belajar bersosialisasi dengan segala kalangan, mulai dari teman sebaya hingga orang dewasa.

5. Daya tahan tubuh lebih kuat

Otot dan tulang anak akan berkembang lebih kuat saat anak aktif bergerak. Apalagi jika anak bergerak aktif ketika pagi hari, karena bisa mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari.

Tak hanya itu saja, bagi orang tua, berikut ini ada beberapa cara untuk melatih anak aktif bergerak:

1. Cari aktivitas fisik favorit anak

Sebaiknya orang tua bisa mendampingi anak melakukan kegiatan-kegiatan favoritnya seperti bersepeda, main bola, atau memanjat.

2. Jadilah contoh bagi anak

Orang tua yang aktif akan menjadi teladan bagi anak-anak, berbeda dengan orang tua yang tidak banyak bergerak. Maka anak juga ikut malas bergerak.

3. Batasi televisi dan gawai

Hal ini penting, idealnya waktu untuk menggunakan televisi dan gawai dibatasi paling lama dua jam setiap hari. Televisi dan gawai membuat anak malas bergerak.

4. Orang tua kreatif meski di rumah

Kadang ada kondisi yang membatasi aktivitas fisik keluarga. Contohnya wabah penyakit Covid-19 yang membatasi orang untuk keluar rumah, atau sempitnya waktu orang tua.

Maka, orang tua harus kreatif dalam mencari alternatif. Hal sederhana seperti mengerjakan tugas rumah tangga sudah bisa membuat fisik anak bergerak.

Seperti menyiram tanaman, menjemur pakaian, atau menyapu dan mengepel lantai. Bisa pula dengan bersih-bersih rumah.