Stikes Panti Kosala: Ini Cara Minum Air Putih 8 Gelas Tiap Harinya

KOMPAS.com - Salah satu sumber kehidupan manusia adalah air. Dengan minum air putih yang cukup, maka tubuh akan terpenuhi kebutuhan cairannya.

Ini karena air putih adalah minuman yang sering kita konsumsi sehari-hari yang biasanya untuk menghilangkan rasa haus.

Akan tetapi tidak hanya itu saja manfaat air putih, melainkan dapat juga digunakan untuk terapi dengan berbagai macam manfaat di dalamnya, yaitu:

1. memperkuat daya tahan tubuh
2. menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
3. menjaga keseimbangan elektrolit
4. meremajakan otot dan sel-sel darah
5. untuk menyembuhkan berbagai penyakit
6. untuk menjaga kesehatan kulit

Melansir laman Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Panti Kosala, ini manfaat terapi air putih untuk kesehatan kulit:

1. Menjaga kelembapan kulit

2. Meregenerasi sel kulit

3. Mencegah terjadinya keriput

4. Menyuburkan rambut

5. Membuat kulit menjadi segar

Cara minum air putih 8 gelas perhari untuk orang yang sehat, yaitu:

1. Satu gelas pertama saat bangun pagi, lebih baik sebelum sarapan

2. Satu gelas kedua ketika akan berangkat kerja

3. Satu gelas ketiga sebelum tengah hari (sekitar pukul 11.00)

4. Satu gelas keempat setelah lewat tengah hari sekitar pukul 13.00, tepatnya 30 menit sebelum atau sesudah makan siang

5. Dua gelas kelima dan keenam antara pukul 14.00 hingga sore hari pukul 17.00

6. Satu gelas ketujuh masuk malam hari sekitar pukul 18.00 atau 1 jam sebelum makan malam

7. Satu gelas kedelapan sekitar pukul 20.00 atau beberapa saat sebelum tidur malam.

Karena air putih masih sangat mudah didapatkan, maka sebaiknya kita minum air putih yang banyak manfaatnya.