Begini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Usia Dini

KOMPAS.com - Meski kasus Covid-19 menurun, tetapi masyarakat tetap harus menerapkan protokol kesehatan di mana saja. Terlebih bagi anak usia dini diimbau tetap di rumah.

Karena anak kebanyakan melakukan aktivitas di rumah, maka orangtua harus bisa menjaga kesehatan serta daya tahan tubuhnya.

Tentu ini sebagai upaya dalam pencegahan penyebaran virus corona. Harapannya, anak tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan ceria di rumah.

Dirangkum dari laman Direktorat Pendidikan Anak Usia Dini Kemendikbud Ristek, begini pentingnya menjaga daya tahan tubuh pada anak usia dini.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh anak

1. Konsumsi makanan bergizi

Pastikan anak makan makanan bergizi 3 kali sehari. Orangtua bisa menyediakan nasi/karbohidrat, lauk yang mengandung protein, sayur, dan buah. Tambahkan juga segelas susu.

2. Olahraga ringan di rumah

Selain itu, anak bisa diajak bergerak di dalam rumah, misalnya menari sambil menyanyi dan tepuk tangan.

Atau bergerak di halaman rumah, misalnya bersepeda, bermain bola, menari atau bersenam. Lakukan sambil menyanyi dan tepuk tangan.

3. Istirahat yang cukup

Pada saat siang/sore anak merasa mengantuk, maka anak bisa tidur 1-2 jam. Jika tidak, bisa digunakan untuk bermain atau belajar.

Jika malam hari, pastikan anak tidak tidur terlalu larut malam. Karena anak masih dalam masa pertumbuhan.

Kunci sukses bagi orangtua

1. Beri contoh yang jelas

2. Lakukan dengan riang dan suasana bermain

3. Beri kesempatan meniru dan mengulang

4. Beri pujian kalau berhasil

5. Agar terhindar dari Covid-19, maka ketika sehabis bermain di luar rumah, anak harus segera mencuci tangan dengan sabun.

6. Anak juga harus memakai masker ketika di luar rumah, dan bisa menjaga jarak antara satu dengan lainnya.