Orangtua, Ketahui Pentingnya Sarapan bagi Anak Sebelum Sekolah

KOMPAS.com - Sebelum memulai beraktivitas, lebih baik tubuh mendapatkan energi dari sarapan yang dikonsumsi.

Kebiasaan sarapan tidak hanya untuk mengatasi rasa lapar saja. Tapi kebiasaan sarapan juga memiliki manfaat lain bagi anak sebelum berangkat sekolah. Sehingga selama siswa menerima pelajaran di sekolah bisa lebih berkonsentrasi.

Namun masih banyak siswa yang melewatkan sarapan sebelum memulai aktivitasnya. Ada beberapa alasan anak terkadang melewatkan sarapan, seperti takut terlambat berangkat sekolah.

Melansir dari akun Instagram Paudpedia Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi (Kemendikbud Ristek), Sabtu (2/4/2022), ada 8 manfaat penting anak rutin sarapan sebelum beraktivitas.

Pentingnya sarapan bagi anak

1. Meningkatkan energi

Sarapan merupakan suatu hal yang sangat penting.Terdapat beragam manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan. Diantaranya adalah meningkatkan energi. Orangtua bisa menyiapkan sarapan dengan kandungan serat dan nutrisi yang tinggi untuk si buah hati.

2. Menaikkan metabolisme

Kadar gula akan mengalami penurunan saat tidur. Sebab pada saat tubuh sedang tidak melakukan pembakaran. Rutin memberikan sarapan membuat metabolisme dalam tubuh anak dapat terjaga.

3. Menambah konsentrasi

Anak yang tidak sarapan memiliki kecenderungan lamban saat menjalani aktivitas dan juga mempunyai tingkat konsentrasi yang rendah.

Oleh karena nutrisi serta energi yang bersumber dari menu sarapan pagi menjadikan si kecil mempunyai rentang waktu konsentrasi yang lebih lama.

4. Meningkatkan kesehatan tubuh

Menu sarapan yang kaya akan nutrisi dapat membantu dalam pemenuhan gizi tubuh anak. Makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, protein dan mineral memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan, mencegah kekurangan gizi dan meningkatkan tumbuh kembang si kecil.

5. Terhindar dari penyakit kronis

Rutin sarapan juga meminimalisir risiko kegemukan atau obesitas pada anak. Anak yang tidak sarapan berpotensi untuk mengganti makanan paginya dengan camilan sehingga akan meningkatkan risiko terkena beragam penyakit kronis seperti diabetes pada anak.

6. Menjaga kestabilan emosi

Dengan sarapan sebelum beraktivitas, akan membantu si kecil dalam mengontrol emosi dan menjaganya tetap stabil.

7. Mengoptimalkan kerja otak

Ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, sarapan juga dapat membantu anak dalam mengoptimalkan kerja otak.

Seperti halnya tubuh, otak si kecil juga memerlukan banyak nutrisi untuk membantu anak dalam mengingat dan berpikir.

8. Menstimulus kecerdasan

Aktivitas sarapan bagi anak akan memengaruhi terhadap prestasinya. Gizi serta nutrisi yang dikonsumsi ketika sarapan dapat menstimulus kecerdasan otak. Hasilnya otak dapat berfungsi secara baik dan maksimal dalam menyimpan memori.

Itulah 8 manfaat anak selalu sarapan sebelum beraktivitas. Sarapan bisa dengan makanan sederhana, seperti roti dengan susu atau buah-buahan. Jika tubuh sudah mendapatkan energi, anak akan lebih siap dalam melakukan aktivitasnya.