6 Cara Meningkatkan IQ, Salah Satunya Meditasi

KOMPAS.com - Meningkatkan Intellectual Quotien (IQ) atau kecerdasan intelektual bisa dilakukan melalui beberapa cara.

Mengapa penting meningkatkan IQ? Sebab setiap manusia pasti melakukan kegiatan seperti belajar, bekerja, memecahkan masalah yang tentu perlu daya pikir kritis untuk menyelesaikan aktivitas tersebut.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan IQ?

Dilansir dari laman Binus Universitas, IQ sendiri digunakan untuk menjelaskan sifat pikiran yang mencakup sejumlah kemampuan.

Seperti kemampuan menalar, merencanakan, memecahkan masalah, berpikir abstrak, memahami gagasan, bahasa, dan belajar oleh individu.

Untuk meningkatkan IQ ada 6 cara yang bisa dilakukan antara lain sebagai berikut ini.

6 cara meningkatkan IQ

1. Belajarlah membaca cepat

Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari dan akan membantu manusia memproses informasi tertulis dalam jumlah besar dengan cepat.

Hal ini bisa membantu mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.

Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar manusia dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat dan memahami materi.

2. Buatlah jurnal

Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson.

Ia menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Thomas Edison bahkan menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

3. Belajarlah sebanyak mungkin

Ketika seseorang mempelajari hal-hal baru, sebetulnya itu menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak.

Orang yang pintar adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain.

Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru. Semakin beragam hal yang dipelajari, semakin 'pintar' pula otak seseorang.

4. Beri waktu untuk istirahat

Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang dipelajari pada awal dan akhir sesi belajar akan bertahan lebih lama dalam ingatan.

Bisa juga mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma dan setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer yang mengingatkan untuk beristirahat.

5. Sarapan pagi

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood (perasaan).

Sarapan sangat penting untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.

6. Meditasi

Hasil scan MRI dari para meditator atau orang yang rutin bermeditasi menunjukkan sirkuit kegiatan otak lebih banyak khususnya dalam memperhatikan sesuatu.

Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka.

Suara tersebut juga tidak mempengaruhi bagian otak yang mengatur emosi dan proses pengambilan keputusan.

Hasil ini, berbeda jika dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.

Bagaimana, sudah siapkah meningkatkan IQ dengan 6 cara diatas?