5 Manfaat Rambutan, Cegah Ginjal Rusak hingga Obat Diabetes

KOMPAS.com - Rambutan ternyata bisa mencegah ginjal agar tidak rusak dan anti diabetes. Selain mencegah ginjal rusak dan diabetes, rambutan juga kaya nutrisi dan gizi untuk tubuh.

Dalam setiap 100 gr buah rambutan biasanya terdapat sekitar 69 kalori, 58 mg vitamin C dan 18,1 gr karbohidrat.

Buah rambutan termasuk salah satu jenis buah yang tinggi akan kandungan serat yaitu 2 gr dalam setiap 100 gr buahnya.

Sehingga buah ini mudah untuk dicerna dan cocok untuk membantu program diet. Pada dasarnya berbagai jenis rambutan memiliki gizi yang tinggi sehingga buah ini baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Alma Ata, berikut manfaat buah rambutan.

1. Menangkal radikal bebas

Berdasarkan penelitian, kulit buah rambutan terdapat beberapa senyawa organik seperti asam galat.

Senyawa organik ini berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas atau membantu menjaga tubuh dari ancaman kerusakan oksidatif.

2. Penambah stamina

Buah rambutan baik dikonsumsi oleh para atlet yang baru saja selesai melakukan latihan yang melelahkan.

Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa mengembalikan stamina yang hilang. Ekstrak kulit dan buah rambutan diketahui bisa membantu memulihkan tenaga yang hilang.

3. Mencegah ginjal rusak

Buah rambutan mengandung fosfor yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal tidak mudah rusak, saat kotoran yang mengendap di dalam ginjal bisa keluar. Kandungan rambutanlah yang melancarkan proses penyaringan di ginjal.

Selain itu kandungan kalsium dan fosfor juga bisa membantu menjaga tulang dari risiko pengeroposan.

4. Obat diabetes

Selain ekstrak kulit manggis yang dikenal sangat efektif untuk mengatasi penyakit diabetes, buah rambutan juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah (glukosa).

Di negara kawasan Asia Tenggara buah rambutan dikenal bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi, diabetes dan berbagai penyakit yang lain.

Adapun kandungan flavonoid yang merupakan antioksidan di dalam buah rambutan bisa membantu Anda yang sedang menjalani program diet.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi jika dibiarkan bisa memicu resiko penyakit yang lain seperti stroke dan serangan jantung. Mengonsumsi buah rambutan diketahui bisa membantu untuk menghaluskan kulit dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Itulah 5 manfaat rambutan. Tak cuma mencegah ginjal rusak dan diabetes, banyak manfaat lain yang dirasakan saat mengonsumsi rambutan.