7 Manfaat Minum Air Putih yang Harus Diketahui Siswa

KOMPAS.com - Tidak hanya butuh asupan makanan bergizi saja, tetapi tubuh juga perlu cairan yang berasal dari air putih.

Tentu, mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup menjadi sangat penting karena 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Lantas, apa saja manfaat air putih bagi tubuh manusia? Yuk, simak penjelasan berikut yang dilansir dari laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, Jumat (30/12/2022).

7 manfaat minum air putih

1. Menjaga tekanan darah

Tentunya, air berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Oleh karena itu, bagi siswa yang memiliki masalah pada tekanan darah sebaiknya perbanyak minum air.

2. Bisa menyehatkan pencernaan

Selain itu, manfaat penting dari air adalah membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan akan menyebabkan sembelit.

Tak hanya itu saja, mengonsumsi air putih juga dapat mengurangi rasa kembung pada perut.

3. Kulit jadi lembab

Adapun air menyebabkan kulit terhidrasi. Hal ini juga menyebabkan kulit tampak lebih sehat, lebih lembab dan bercahaya.

Jadi bagi kamu yang memiliki masalah kulit seperti kulit kusam dan berminyak, pastikan mengonsumsi air putih yang cukup.

4. Mampu meningkatkan daya ingat otak

Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium.

Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini membuat kamu bisa lebih fokus saat belajar dan beraktivitas.

5. Cegah penyakit jantung

Dengan tekanan darah yang stabil, maka penyakit jantung juga dapat dihindari. Karena itu, mengonsumsi air putih secara rutin dapat membuka jalur yang tersumbat di dalam peredaran darah.

6. Tulang tetap sehat

Selain itu, manfaat minum air putih ialah menjaga tulang agar tetap sehat. Jadi selain susu, air putih ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang. Air putih juga mengandung kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.

7. Mampu menghindari penumpukan lemak

Ternyata, air dapat membantu memecahkan lemak. Mengonsumsi air putih membantu pemecahan lemak hingga membakar beberapa ekstra lapisan lemak dalam tubuh.

Selain berolahraga rutin, mengonsumsi air putih yang cukup bisa membantu proses penurunan berat badan karena membantu mengontrol kalori.

Jadi, itulah 7 manfaat minum air putih bagi tubuh yang harus diketahui oleh siswa. Mulai sekarang harus suka untuk minum air putih ya.