8 Tips Tetap Sehat dan Bugar untuk Para Mahasiswa yang Sering Begadang

5. Melakukan aktifitas ringan

Saat begadang, sempatkanlah untuk melakukan aktifitas ringan seperti berjalan kaki, peregangan ringan hingga sit up. Kegiatan ringan seperti jalan kaki sendiri bisa meningkatkan energi yang dibutuhkan selama dua jam ke depan.

6. Jangan langsung mandi

Siapa diantara kamu yang pernah langsung mandi setelah begadang? Hal tersebut tidak baik lho untuk tubuh.

Pada pagi hari setelah begadang, suhu tubuhmu masih panas. Jika langsung mandi setelah begadang, kamu bisa terserang flu.

7. Pastikan mendapatkan matahari yang cukup

Sebelum berangkat kuliah, cobalah untuk terpapar sinar matahari. Bagi sejumlah orang, mungkin hal itu sangat tak enak.

Baca juga: 7 Tips Memilih Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Kamu

Namun, paparan sinar matahari bisa memberikanmu asupan vitamin D. Sinar matahari bisa membuat hormonmu seimbang dan tak cepat stress.

8. Mengkonsumsi vitamin

Asupan gizi bisa kamu dapatkan dari vitamin selain dari makanan. Kegiatan begadang sendiri berpotensi akan menurunkan daya tubuhmu.

Biasakan untuk mengkonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tubuh. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin C dan D.

Konsultasikan kebutuhan vitamin harianmu dengan dokter.