Tips Mengatasi Stress karena Wabah Corona, Orangtua Silakan Baca...

Kompas.com - 26/03/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi belajar bersama anak ShutterstockIlustrasi belajar bersama anak

KOMPAS.com - Wabah pandemi corona membuat sejumlah kalangan termasuk orangtua stres. Orangtua mesti turut memikirkan keselamatan dan kesehatan keluarga, serta memastikan pembelajaran anak di rumah tetap berjalan.

Kepala Bagian Perkembangan Anak, Departemen Ilmu Keluarga dan Konsumen, Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB University, Dr Dwi Hastuti mengatakan, stres adalah ketegangan atau tekanan emosional yang dialami seseorang yang sedang menghadapi tuntutan yang sangat besar, adanya hambatan-hambatan yang sangat penting yang dapat memengaruhi emosi, pikiran, dan kondisi fisik seseorang.

Dr Dwi menambahkan, saat ini setiap individu mengalami sumber stres berupa tekanan yang berasal dari lingkungan, berasal dari perasaan cemas, takut, ketidakberdayaan, dan ketidakmampuan berbuat atas adanya pandemi global, yaitu corona.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi dan mengendalikan stres dari Dr Dwi, dirangkum dari situs web IPB University.

1. Berpikir jernih dan tak panik

Orangtua harus tetap berpikir jernih, tidak panik atas informasi apa pun yang terkait dengan adanya penyakit ini.

Alasan utamanya adalah kepanikan akan menyebabkan seseorang sulit mencari dan menemukan solusi atau merencanakan sesuatu yang dapat menyelesaikan masalah. Kepanikan kadang akan menularkan kepanikan juga ke sekitarnya.

“Jadi disarankan untuk berpikir lebih dulu, cari informasi dari sumber berita yang dapat dipercaya dan akurat,” ujarnya.

2. Positive reframing

Positive reframing adalah salah satu dimensi coping yang bertujuan untuk mengelola emosi dan mengubah cara berpikir menjadi lebih positif.

Kadangkala mengurangi akses pada berita negatif, berita hoaks atau berita yang menakutkan akan membantu dalam membuat framing positif.

3. Melakukan kegiatan positif

Merancang dan melakukan kegiatan yang dapat menyibukkan orangtua secara positif dan berpikir positif.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads X