Mahasiswa, Berikut 5 Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

KOMPAS.com - Meski di rumah saja dan sudah menjadi kebiasaan baru, namun mahasiswa harus bisa menjaga diri dan kesehatan mental.

Dikatakan jaga kesehatan mental tentu karena saat ini mahasiswa mengikuti kuliah daring dari rumah. Artinya, mahasiswa kini lebih banyak berada di rumah.

Tanpa disadari dalam kondisi saat ini yang menjalani karantina di rumah masing-masing bisa berpengaruh pada kesehatan mental.

Baca juga: Tips Gemar Menabung bagi Pelajar/Mahasiswa, Daripada Jajan Terus!

Perlu diketahui, ada beberapa contoh gangguan kesehatan mental saat pandemi, seperti:

1. Ketakutan atau kecemasan berlebih terhadap wabah.

2. Perubahan pola makan dan pola tidur.

3. Bosan dan stres karena terlalu lama berada dirumah.

4. Sampai memburuknya kesehatan fisik dan gangguan psikomatis.

Meski demikian, ada beberapa tips yang bisa dilakukan para mahasiswa untuk menjaga kesehatan mental.

Melansir akun resmi Instagram Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi (Ditjen Dikti), Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), Selasa (28/7/2020), berikut ini tipsnya.