Siswa dan Mahasiswa, Ini 4 Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Kelola tingkat stres dengan baik

Cara meningkatkan daya tahan tubuh yang paling terbaik adalah mengelola stres dengan baik.

Karena, jika siswa dan mahasiswa tidak bisa mengelola itu, maka bisa memicu adanya produksi hormon kortisol dalam jumlah besar.

Baca juga: Pakar Unpad: Covid-19 Akan Sasar Semua Orang

Pada saat hormon kortisol tinggi, maka sistem imun tubuh manusia dapat melemah.

Untuk menghindari hal itu, siswa dan mahasiswa bisa melakukan olahraga ringan, beraktivitas dengan hobi, dan bersosialisasi bersama teman walaupun lewat telepon genggam.

4. Konsumsi bahan makanan peningkat imun tubuh

Konsumsi vitamin bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Siswa dan mahasiswa bisa mengkonsumsi vitamin C yang berguna untuk daya tahan tubuh dan bisa didapatkan dari buah jeruk, sayur bayam, dan brokoli.

Jadi itulah 4 tips yang bisa dilakukan siswa dan mahasiswa dalam memperoleh daya imun tubuh yang kuat.

Baca juga: Empat Cara Cegah Anemia dari Pakar IPB

Ketika tubuh kuat dan sehat, maka pola pikir siswa dan mahasiswa juga lebih cerah. Alhasil kegiatan pendidikan yang dijalani bisa baik dan lancar.