Kompas.com - 25/06/2021, 15:36 WIB
|

KOMPAS.com - Pembelajaran jarak jauh (PJJ) saat ini masih efektif dimasa pandemi Covid-19. Apalagi akhir-akhir ini kembali terjadi peningkatan kasus Covid-19.

Karena banyak ikut PJJ, siswa menjadi lebih sering duduk dan berada di depan gawai atau komputer. Karena itu, aktivitas fisik jadi berkurang.

Padahal, aktivitas fisik diperlukan bagi tubuh. Tapi sebelumnya, apa itu aktivitas fisik?

Baca juga: Agar Anak Tak Main Hape Terus, Yuk Coba Permainan Tradisional Benthik

Melansir laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, Jumat (25/6/2021), aktivitas fisik adalah kegiatan otot tubuh yang menggerakkan rangka dan menghasilkan energi dan tenaga.

Aktivitas fisik tidak selalu dengan melakukan olahraga khusus, namun juga bisa melalui berbagai aktivitas sederhana yang dilakukan sehari-hari.

Misalnya saja menyapu, berkebun, berjalan kaki mengepel, membersihkan rumah, menyetrika, dan lain-lain.

Seseorang disarankan untuk menjalankan aktivitas fisik yang baik, terukur, dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali dalam seminggu atau setiap hari selama 30 menit.

Sebenarnya, aktivitas fisik bisa dilakukan dimana saja, baik itu di rumah, di sekolah, atau pun di luar rumah.

Secara umum, aktivitas fisik terbagi menjadi 3 jenis, yaitu aktivitas ringan, sedang, dan berat.

1. Aktivitas fisik ringan mengeluarkan energi sebanyak kurang dari 3.5 Kcal/menit.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.