Siswa, Seperti Ini 10 Manfaat Aktivitas Fisik

2. Aktivitas fisik sedang mengeluarkan energi sebanyak 3.5–7 Kcal/menit.

3. Aktivitas fisik berat mengeluarkan energi sebanyak lebih dari 7 Kcal/menit.

Tentunya, aktivitas fisik sangat penting dilakukan karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya ialah dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular.

Berikut ini 10 manfaat aktivitas fisik:

1. Mengendalikan kadar kolesterol

2. Mengendalikan berat badan

3. Mengendalikan tekanan darah

Baca juga: Siswa, Yuk Mengenal 6 Jenis Jaringan pada Tumbuhan

4. Meningkatkan daya tahan tubuh dan sistem kekebalan tubuh

5. Mencegah penyakit diabetes melitus atau kencing manis

6. Memperbaiki postur tubuh