Kompas.com - 09/07/2021, 14:02 WIB
Ilustrasi isolasi mandiri di rumah SHUTTERSTOCK/irem01Ilustrasi isolasi mandiri di rumah
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Rasa cemas, khawatir, serta ketakutan tak dipungkiri sering muncul saat isolasi mandiri (isoman).

Kondisi itu merupakan hal yang umum terjadi. Kendati begitu, hal itu tak lantas dibiarkan begitu saja untuk menjaga kondisi mental agar tetap sehat.

Baca juga: Perlukah Susu dan Vitamin C untuk Covid-19? Ini Kata Ahli Gizi Unair

Psikiater dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Ronny Tri Wirasto mengatakan, isolasi mandiri merupakan sebuah kondisi yang menimbulkan gap baik secara fisik, emosi, maupun finansial.

Adapun gap itu berpotensi memunculkan sejumlah persoalan.

Secara umum, permasalahan yang kerap terjadi saat isoman adalah ketakutan menghadapi penyakit itu sendiri, ketakutan saat isoman, serta kebosanan serta frustrasi.

"Persoalan ini yang kita hadapi bersama saat ini," ucap dia melansir laman UGM, Jumat (9/7/2021).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Lantas bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kecemasan maupun stres ketika menjalani isolasi mandiri?

Berikut tips yang diberikan Ronny demi menjaga kesehatan mental saat isolasi mandiri Covid-19.

Salah satunya, kata dia, dengan membatasi menonton, membaca, atau mendengar berita maupun cerita baru terkait Covid-19 termasuk melalui media sosial (medsos).

"Pembatasan bisa berupa waktu, jumlah, topik atau sumbernya. Atur waktu dalam pembatasan ini," jelas dia.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.