Tips Memilih Makanan Sehat Saat Pandemi ala Akademisi UGM

"Sebetulnya saat ini sudah banyak sekali makanan sehat yang juga tersedia di platform-platform online atau restoran terdekat. Tinggal bagaimana setiap orang bisa melek dengan literasi makan sehat dan tidak melulu memilih makanan tinggi lemak," ungkap Mirza.

Sebab pada prinsipnya, setiap makanan tidak ada yang bisa menjadi superfood atau hanya bisa dimakan satu jenis saja, namun makanan yang di konsumsi itu harus beragam karena zat gizinya saling melengkapi satu sama lain.

Makanan yang banyak disukai masyarakat seperti tinggi gula dan lemak juga sebetulnya masih boleh di konsumsi tetapi perlu diperhatikan bagaimana memenejemen diri sendiri supaya tidak terus menerus.

Di akhir sesi, Mirza memberikan pesan bahwa kesehatan itu mahal harganya, salah satu hal yang mendukung adalah makan dan olahraga.

Baca juga: 7 Bahan Makanan Peningkat Imun, Siswa Wajib Paham

Sehingga perlu diperhatikan prinsip makan yang sesuai dengan kebutuhan, bisa jadi dikurangi bisa jadi ditambah dengan cara menerapkan gizi seimbang, dan isi piringku.