Tips Memilih Makanan Sehat Saat Pandemi ala Akademisi UGM

2. Kedua, hindari, makanan yang berlemak tinggi, karena biasanya mengandung bahan inflamasi dan akan semakin memperparah penyakit itu sendiri.

Baca juga: 4 Sumber Makanan Pengganti Nasi, Siswa Sudah Paham?

3. Ketiga, untuk minuman bisa memilih jus yang rasanya asam seperti jus buah naga, jus jeruk maupun buah anggur.

4. Keempat, untuk penyediaan lauk bisa memilih berbagai masakan ungkep, pepes, ataupun lauk yang berbumbu tajam dengan olahan rempah.

Saat seseorang sudah terjangkit virus ini, biasanya kondisi tubuh sudah tidak memungkinkan untuk memasak dan mengolah masakan.

Sehingga alternatifnya pasti membeli makanan secara online. Pembelian makanan secara online ini juga sekarang perlu diperhatikan agar tidak salah memilih.

"Sebetulnya saat ini sudah banyak sekali makanan sehat yang juga tersedia di platform-platform online atau restoran terdekat. Tinggal bagaimana setiap orang bisa melek dengan literasi makan sehat dan tidak melulu memilih makanan tinggi lemak," ungkap Mirza.

Sebab pada prinsipnya, setiap makanan tidak ada yang bisa menjadi superfood atau hanya bisa dimakan satu jenis saja, namun makanan yang di konsumsi itu harus beragam karena zat gizinya saling melengkapi satu sama lain.

Makanan yang banyak disukai masyarakat seperti tinggi gula dan lemak juga sebetulnya masih boleh di konsumsi tetapi perlu diperhatikan bagaimana memenejemen diri sendiri supaya tidak terus menerus.

Di akhir sesi, Mirza memberikan pesan bahwa kesehatan itu mahal harganya, salah satu hal yang mendukung adalah makan dan olahraga.

Baca juga: 7 Bahan Makanan Peningkat Imun, Siswa Wajib Paham

Sehingga perlu diperhatikan prinsip makan yang sesuai dengan kebutuhan, bisa jadi dikurangi bisa jadi ditambah dengan cara menerapkan gizi seimbang, dan isi piringku.