Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/02/2022, 11:15 WIB
Dian Ihsan

Penulis

KOMPAS.com - Orangtua bisa dibilang frustasi ketika membiasakan anak bangun di pagi hari, khususnya saat mau masuk sekolah.

Alasan anak tidak bisa bangun pagi, biasanya karena masih mengantuk dan belum terbiasa untuk bangun pagi.

Baca juga: Dibuka Mulai Hari Ini, LTMPT: Berikut Cara Daftar SNMPTN 2022

Meski pada kenyataannya susah, tapi anak harus dibiasakan bangun pagi. Itu agar terbiasa sampai masa tuanya.

Sebenarnya jadwal anak bangun di pagi hari bisa dibiasakan dengan mudah, tanpa perlu bantuan ayah dan ibu.

Agar anak terbiasa bangun di pagi hari, maka bisa melakukan 5 cara ini, seperti merangkum laman Instagram Kemendikbud Ristek @kemdikbud, Senin (14/2/2022).

1. Pastikan anak tidur cukup

Langkah awal untuk membiasakan anak bangun pagi, yakni dengan memastikan tidurnya cukup.

Balita disarankan tidur sekitar 12 jam per hari, anak usia 5-13 tahun disarankan tidur 9-11 jam per hari, sedangkan anak di atas 12 tahun disarankan tidur 8-10 jam per hari.

2. Memasang alarm

Sediakan jam weker sebagai alarm pengingat bangun untuk si kecil di pagi hari.

Baca juga: UPN Veteran Jakarta Buka Kuota Mahasiswa Baru dari SBMPTN 50 Persen

Sebelum memasang jam weker, sebaiknya jelaskan apa manfaat dan cara kerjanya.

3. Jauhkan dari handphone (HP)

Salah satu cara yang ampuh membiasakan anak bangun pagi, yakni dengan menjauhkannya dari televisi atau handphone (gawai) sebelum tidur.

Orangtua bisa menggantinya dengan hal lain, seperti mengajak anak sikat gigi dan membaca buku cerita.

4. Ciptakan rutinitas

Ciptakan rutinitas agar anak terbiasa bangun pagi.

Misalnya, dengan menetapkan jadwal tidur yang teratur, baik saat sekolah maupun libur.

5. Biarkan cahaya pagi masuk kamar

Bukalah gorden jendela dan matikan lampu tidur di kamar anak sebelum jam weker berbunyi.

Cahaya matahari pagi yang masuk ke kamar akan memberi sinyal kepada anak, bahwa hari sudah berganti pagi. Sehingga anak akan bangun secara alami.

Baca juga: Konflik di Desa Wadas, Ini Tanggapan Pakar UGM

Jadi itulah 5 cara membiasakan anak bangun pagi. Lakukan langkah ini, agar memudahkan dirimu bisa membuat anak lebih teratur dalam kehidupannya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com