Kompas.com - 10/03/2022, 10:04 WIB
Penulis Dian Ihsan
|
Editor Dian Ihsan

KOMPAS.com - Gangguan panik masih sering dianggap remeh oleh banyak orang.

Padahal, gangguan panik dapat menimbulkan efek yang cukup serius bagi penderitanya.

Baca juga: Rencana Pembebasan Karantina, Ini Kata Pakar Unair

Menanggapi hal itu, Psikater dari RS Unair, Brihastami Sawitri memberikan beberapa tips penting saat orang menghadapi gangguan panik.

Pertama, berani berbicara dengan orang terdekat seperti keluarga dan sahabat.

Kemudian, pergi ke dokter untuk memastikan kondisi lebih lanjut.

"Terakhir, berpikir positif dan memiliki motivasi tinggi untuk sembuh," kata dia melansir laman Unair, Kamis (10/3/2022).

Lanjut dia menjelaskan, gangguan panik erat kaitannya dengan pikiran.

Oleh karenanya, setiap individu harus memiliki kemampuan untuk mengontrol pikirannya supaya terhindar dari pikiran cemas.

"Kita harus fokus terhadap pikiran-pikiran yang dapat membawa ketenangan, seperti melihat sesuatu dari sudut pandang luas, fokus terhadap hal yang dapat dikendalikan, penerimaan, percaya diri, dan hal-hal positif lainnya," ungkap dia.

Baca juga: Pakar Hukum UGM: Pemilu Ditunda Hancurkan Banyak Hal di Indonesia

Risiko gangguan panik

Gangguan panik merupakan gejala psikologis yang ditandai dengan serangan cemas yang berat.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.