Ini Cara Cegah Obesitas dari Dokter RSND Undip

KOMPAS.com - Mencegah obesitas bisa dimulai sejak dini. Salah satunya dengan menjaga asupan gizi seimbang. Manfaat lain bisa menjaga daya tahan tubuh.

Hal itu diungkapkan Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Nasional Diponegoro Universitas Diponegoro (RSND Undip) dr. Enny Probosari, M.Si., Med., Sp.GK (K).

Menurutnya, dengan pola makan yang baik, maka tubuh mendapatkan gizi yang cukup dan dapat menjalankan fungsinya tanpa masalah.

Baca juga: Dokter RSND Undip: Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Cara Ini

Ia juga menjelaskan, gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang:

1. Mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

2. Memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan

3. Aktivitas fisik

4. Perilaku hidup bersih

5. Memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi

Gizi seimbang adalah: