Kompas.com - 31/05/2022, 05:27 WIB
|

KOMPAS.com - Meski pandemi Covid-19 mulai terkendali, masyarakat tetap harus menjaga kesehatan tubuhnya. Dengan harapan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Tak hanya berolahraga, asupan makanan bergizi juga penting bagi tubuh. Atau mengonsumsi makanan bervitamin agar tubuh tetap sehat.

Masyarakat, khususnya siswa atau mahasiswa juga harus paham beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja itu?

Baca juga: Dosen FK Unair: Ini Cara agar Kulit Sehat dan Kencang

Melansir akun Instagram Lembaga Layanan Pendidikan Tinggi (LLDikti) Wilayah III Kemendikbud Ristek, ini 5 jenis makanan peningkat daya tahan tubuh:

Makanan peningkat daya tahan tubuh

1. Vitamin E

Adapun makanan peningkat daya tahan tubuh yakni makanan yang banyak mengandung vitamin E. Makanan itu adalah:

  • minyak biji gandum
  • almond
  • biji bunga matahari
  • selai kacang

2. Vitamin C

Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ini beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C:

  • jeruk
  • paprika
  • brokoli
  • stroberi

Baca juga: Ciri-ciri Anak Sehat, Ortu Sudah Paham?

3. Zync

Sedangkan untuk jenis makanan yang banyak mengandung zync yaitu:

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.