Kompas.com - 11/07/2022, 18:57 WIB
|

KOMPAS.com - Seringkali masyarakat khususnya generasi muda kurang tepat dalam mengartikan overthinking. Lantas, apa itu overthinking?

Menurut Psikolog Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Nida UI Hasanat, M.Si., Psikolog., overthinking dalam kajian psikologi dimaknai sebagai cara berpikir yang berlebihan dan arahnya negatif.

Akan tetapi, masyarakat justru hanya mengartikan overthinking sebagai pemikiran berlebihan saja. Padahal kini sudah mengarah ke yang negatif.

Baca juga: Ini Tips Mengelola Buah dan Sayur dari Ahli Gizi UGM

"Overthinking ini sebenarnya terjadi ketika memikirkan hal-hal yang belum terjadi," ujarnya seperti dikutip dari laman UGM, Senin (11/7/2022).

Ia memberi contoh, seorang mahasiswa mengalami kecemasan dan ketakutan saat akan melakukan presentasi.

Jadi, ada pemikiran negatif atau tidak percaya dengan diri sendiri saat presentasi, bisa menganggap suaranya jelek sehingga materi tidak bisa tersampaikan, atau takut dinilai jelek, dan lainnya.

Padahal semua ketakutan dan kecemasan tersebut belum tentu terjadi dan hanya berada dalam tataran pemikiran saja.

Karenanya, kecemasan dan ketakutan akan hal yang belum terjadi maupun masa depan ini muncul lantaran orang itu overthinking.

Tak hanya itu saja, Nida juga menjelaskan bahwa overthinking ini berdampak bagi kesehatan maupun mental. Salah satunya yaitu stres karena otak terlalu banyak memikirkan hal-hal yang belum pasti secara berlebihan. Jika hal itu berlanjut akan berisiko pada gangguan mental.

Baca juga: Jeli Pilih Jurusan, Peserta KIP-K Ini Lolos di UGM lewat SNMPTN 2022

Bahkan jika overthinking mendominasi kehidupan, maka akan menjadikan yang mengalaminya terdistorsi karena tidak berada dalam realitas.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.