Begini Cara Mengatasi Overthinking dari Psikolog UGM

3. segera menyadari jika yang dipikirkan sudah mengarah pada overthinking

4. membangun pikiran positif agar tidak tenggelam dalam pemikiran negatif

Salah satunya dengan mengucapkan kata-kata positif pada diri sendiri, yang biasa disebut sebagai afirmasi.

Baca juga: Dosen Kedokteran UGM: Ini Bahaya Cacing Parasit bagi Tubuh Manusia

Misalnya “Saya tidak seburuk yang saya pikirkan”, “Tenanglah, semua akan baik-baik saja”. Afirmasi tersebut akan membantu mengurangi overthinking.

Tak hanya itu saja, berkegiatan seperti menekuni hobi atau olahraga juga bisa menjadi cara pengalihan agar tidak terlalu sering berpikir tentang diri sendiri, yang dapat memunculkan overthinking.