10 Cara Atasi Rasa Insecure agar Lebih Percaya Diri

KOMPAS.COM - Mengalami perasaan tidak nyaman, kurang percaya diri, hingga mempertanyakan nilai diri seringkali dirasakan oleh seorang mahasiswa. Biasa juga disebut sebagai perasaan insecure.

Perasaan ini dapat berdampak pada menurunnya produktivitas dan kesulitan diri untuk bisa lebih berkembang.

Baca juga: 10 Kata Toxic Ini Bisa Membuat Kamu Insecure tentang Masa Depan

Insecure bisa dirasakan pada berbagai macam hal. Misalnya pada bentuk tubuh yang dirasa kurang menarik, kulit wajah yang berjerawat, nilai ujian yang kurang bagus, kurangnya keahlian diri dalam suatu bidang, dan masih banyak lagi.

Namun, tenang saja. Rasa insecure ini bisa diatasi. Melansir dari situs resmi Multimedia Nusantara Polytechnic, terdapat 10 cara mengatasi perasaan insecure.

1. Akui dan jangan mengelak apa yang sedang dirasakan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari apa yang sedang kamu rasakan.

Jangan mengelak dengan berpikir bahwa kamu tidak perlu merasakan hal tersebut. Dengan mengakuinya, kamu bisa lebih mudah mengelola apa yang sedang dirasakan.

2. Sadari bahwa ini adalah hal yang wajar untuk dialami

Setiap orang pasti pernah merasakan insecure dalam berbagai macam hal.

Saat kamu sedang merasa tidak percaya diri, ingatlah bahwa orang lain pernah berada di fase yang sama denganmu.

Mereka bisa melaluinya sehingga kamu pun pasti akan melewatinya.

Baca juga: 9 Pekerjaan Bersinar di 2024, Lulusan dari Jurusan Ini Banyak Dibutuhkan

3. Cobalah melihat atau membaca tayangan yang membangun rasa percaya diri

Saat sedang merasa insecure, pintar menyaring berbagai hal yang hendak dikonsumsi juga dapat dilakukan olehmu.

Lihatlah berbagai tayangan yang bermanfaat, terlebih untuk meningkatkan rasa percaya diri. Siapa tahu, dengan begini kamu bisa mendapat berbagai motivasi yang bermanfaat.

Kamu juga bisa mencoba memberi jarak pada media sosial ataupun tayangan yang tidak membangun.

Beristirahatlah dari hiruk-pikuk dunia maya untuk membuat kamu merasa lebih baik dan tidak membandingkan diri dengan yang lain.

4. Cobalah membiasakan diri untuk melakukan afirmasi setiap harinya

Cara efektif lain yang bisa kamu coba ialah mengatakan kepada diri sendiri berbagai kata afirmasi. Misalnya dengan mengucapkan berbagai kata positif pada diri sendiri di depan kaca.

Bila tidak terbiasa melakukan hal itu, kamu bisa mencoba cara lain dengan menuliskan afirmasi tersebut setiap hari.

Afirmasi terdiri dari hal-hal baik dalam diri apa yang kamu peroleh dan miliki.

Dengan begini, kamu bisa lebih bangga dengan diri sendiri dan secara perlahan nilai dirimu pun bisa meningkat.

Baca juga: 5 Ciri Orang Cerdas Bukan Hanya Dilihat dari IQ, Kamu Punya Ciri-cirinya?

5. Habiskan waktu dengan orang-orang yang kamu sayangi

Isi waktu yang dimiliki dengan keluarga, teman, ataupun kerabat yang memang kamu senangi. Berkumpulah dengan mereka dan peroleh berbagai hal positif darinya.

Percayalah, dengan melakukan ini pola pikir bisa berubah ke arah yang lebih baik.

6. Doronglah diri untuk mau belajar berbagai hal baru

Untuk mengurangi rasa khawatir akan hal yang tidak menentu, cobalah mendorong diri untuk belajar hal-hal baru.

Ketidakinginan untuk mengetahui hal-hal baru bisa membuat kamu semakin insecure.

Ini karena rasa minder yang kerap muncul, ditambah kebiasaan buruk yang sering mempertanyakan nilai diri.

Semakin tidak terbuka pada hal baru akan membuat kita semakin tertinggal. Apalagi teknologi yang semakin canggih menuntut kita untuk harus tanggap dalam menerima berbagai perubahan.

7. Tinggal di lingkungan yang mendukung

Percayalah, lingkungan menjadi faktor yang cukup besar untuk perkembangan kesehatan mental seseorang.

Kamu dapat tinggal di lingkungan yang membuatmu nyaman dan berkembang.

Berkumpullah dengan orang-orang yang suportif sehingga kamu bisa lebih mudah mengatasi perasaan insecure.

Baca juga: Pengaruh Medsos Terhadap Rasa Insecure dan Kepercayaan Diri Remaja

8. Beristirahat yang cukup dan perhatikan asupan

Berpikir berlebihan pada akhirnya bisa menimbulkan rasa insecure juga, lho.

Biasanya hal ini dipicu karena kondisi tubuh yang kurang asupan nutrisi ataupun kurang istirahat.

Cobalah atasi dengan makan makanan yang kamu suka ataupun beristirahat.

9. Pelajari growth mindset

Untuk membantu kamu lebih mudah mengatasi rasa tidak percaya diri, cobalah memelajari growth mindset.

Seseorang yang memiliki growth mindset percaya pada kemampuan yang dimiliki dirinya sendiri untuk bisa menjadi lebih baik lagi. Mereka percaya bahwa kesuksesan bergantung pada waktu dan usaha.

Berani mencoba hal baru bukanlah suatu hal yang mengerikan, kok.

Kamu dapat meninggalkan pola pikir fixed mindset yang membuat diri menjadi kurang maksimal dalam berkarya.

10. Berkonsultasilah dengan profesional

Kamu bisa mencoba berkonsultasi dengan seseorang yang merupakan profesional di bidangnya.

Terutama jika perasaan insecure yang ada terus berlarut-larut dan tidak kunjung reda, bahkan berdampak pada keseharian serta hubungan dengan orang lain.

Kunjungilah psikolog atau psikiater untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Demikianlah 10 cara mengatasi insecure yang dapat kamu coba. Diharapkan bisa membantu mengatasi berbagai rasa insecure yang kamu miliki.