KOMPAS.com - Beberapa hari ini, intensitas hujan masih tinggi. Bahkan beberapa wilayah di Indonesia mengalami banjir yang berada di dekat sungai.
Tentu, cuaca ekstrem seperti ini bisa berpotensi menimbulkan masalah kesehatan manusia seperti batuk, pilek hingga demam.
Maka dari itu, dibutuhkan tips agar tidak gampang sakit. Dosen Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK), Universitas Negeri Surabaya (Unesa), dr. Niken Sasadhara Sasmita, M.Med.Kom., memberikan penjelasannya.
Menurut dia, intensitas hujan tinggi bisa membuat udara menjadi lembab. Ternyata, itu bisa membuat sebagian besar virus mudah menyebar sehingga membuat seseorang rentan terkena masalah kesehatan.
Baca juga: 11 Tips Diet Sehat bagi Mahasiswa
Agar tidak gampang sakit di cuaca ekstrem, maka daya tahan tubuh perlu ditingkatkan dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat atau PHBS.
Berikut ini beberapa tips agar tidak gampang sakit dari dosen FIKK Unesa:
Hal pertama ialah dengan mencukupi kebutuhan air putih. Sehingga tidak mengalami semacam gangguan fungsi pencernaan. Air putih juga penting untuk mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Untuk konsumsi air putih orang dewasa disarankan sekitar 2 sampai 2,5 liter atau sekitar delapan gelas ukuran 230 ml perhari.
Jika berlebihan mengonsumsi minuman dingin tentu tidak bagus. Apalagi saat musim hujan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Menurut dr. Niken, konsumsi minuman dingin bisa memperparah gejala radang tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.