Ahli Gizi Unair Bagikan Tips Diet Sehat

KOMPAS.com - Meski pandemi Covid-19 sudah berlalu, tetapi kesehatan tubuh perlu dijaga. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Terlebih yang sedang menjalankan diet, maka butuh tips diet sehat. Bagaimana caranya? Apa saja yang perlu dilakukan meski diet tetapi tetap sehat.

Ahli gizi dan dosen Prodi Pengobat Tradisional (Battra) Universitas Airlangga (Unair) Edith Frederika Puruhito, SKM., MSc., (MedSci)., menjelaskan mengenai kiat-kiat menjaga pola makan untuk tubuh yang lebih sehat.

"Dalam pengobatan tradisional, lebih mengarah pada perspektif secara alami. Seperti contohnya, jika kita melihat penyebab penyakit sebenarnya bisa yang berasal dari dalam maupun luar," ujar Edith dikutip dari laman Unair.

Baca juga: 11 Tips Diet Sehat bagi Mahasiswa

Untuk faktor penyebab penyakit dari dalam ialah stres. Stres bisa menyebabkan seseorang malas untuk makan atau lupa makan, sehingga menyebabkan tubuh lemas.

"Akhirnya menyebabkan sistem kekebalan tubuh juga ikut melemah dan mudah untuk terjangkit patogen luar seperti virus," imbuh dia.

Ia menjelaskan, secara tradisional yang terpenting adalah keseimbangan, seperti dalam konsep yin dan yang. Selanjutnya, Edith memberitahu bahwa nutrisi juga merupakan obat bagi tubuh.

Adapun bahan-bahan dalam makanan juga perlu diperhatikan terutama kategori bahan penambah. Contohnya adalah pewarna makanan dan perasa.

"Daripada mengonsumsi makanan dengan pewarna makanan yang belum diketahui secara pasti sumbernya, akan lebih baik kita memakai pewarna makanan alami, seperti contohnya tumbuhan yang memiliki pigmen pemberi warna," kata dia.

Baca juga: 4 Tips Hadapi Stres bagi Mahasiswa

Ternyata, warna dalam makanan juga dapat berperan pada kesehatan tubuh. Karena hal ini seperti mengindikasi zat terkandung di dalamnya yang bisa bermanfaat bagi kesehatan.