Dosen UM Surabaya: Ini Tips Atasi Masalah Kesehatan Saat Mudik

"Masalah kesehatan yang satu ini paling sering dialami oleh banyak orang saat sedang dalam perjalanan," tutur dia.

Baca juga: 4 Tips Ajari Anak Kelola THR Lebaran dengan Bijak

Adapun penyebab mabuk dalam perjalanan biasanya karena posisi duduk yang kurang tepat, kemudian sering terjadi guncangan saat perjalanan, tidak cocok dengan aroma pendingin kendaraan, kondisi tubuh kurang sehat selama perjalanan.

Karenanya, untuk mengatasi kasus ini, seseorang bisa mengatasinya dengan cara:

1. mengatur posisi duduk paling nyaman agar tubuh menjadi rileks

2. hindari makan terlalu kenyang

3. gunakan aromaterapi atau minyak kayu putih untuk membantu mengurangi rasa mual

"Bagi seseorang yang setiap perjalanan sering mabuk perjalanan, sebaiknya disarankan minum obat anti mabuk satu atau dua jam sebelum perjalanan," imbuhnya.

Sedang masalah lainnya ialah sakit perut. Hal ini bisa disebabkan karena penyakit asam lambung.

Kemudian habis makan makanan yang pedas, asam dan makanan lainnya yang sensitif terhadap perut. Selain itu makan terlalu kenyang juga dapat menyebabkan sakit perut terutama saat dalam perjalanan.

Untuk mengatasi sakit perut, seseorang dapat menghindari beberapa makanan tersebut, serta ketika gejala sakit perut timbul, seseorang dapat mengonsumsi obat seperti, promag, ranitidin atau antasida.

Baca juga: 15 Universitas Terbaik di Asia Versi EduRank 2023, Siapa Teratas?

Sementara sakit diare biasanya masalah ini bisa terjadi bersamaan saat seseorang sedang mengalami sakit perut, dan kadangkala sakit perut bisa hilang setelah kita BAB (Buang Air Besar).

Tentunya, tips ini bisa dilakukan bagi yang baru akan mudik lebaran atau yang sedang melakukan arus balik lebaran.