KOMPAS.com - Usai merayakan hari lebaran di kampung halaman, kini banyak pemudik mulai kembali ke kota asal.
Maka dari itu, banyak pemudik yang kembali melakukan perjalanan arus balik lebaran. Baik itu perjalanan darat, laut maupun udara.
Biasanya, ada yang tak tahan dengan sering mengalami mabuk perjalanan. Selain membuat diri Anda merasa tersiksa, perjalanan yang Anda lakukan tentu menjadi tidak menyenangkan.
Adapun mabuk perjalanan adalah suatu kondisi tidak nyaman yang dialami seseorang ketika bepergian dengan kendaraan, seperti mobil, bus, kereta api, kapal laut atau pesawat terbang.
Baca juga: Dosen UM Surabaya: Ini Tips Atasi Masalah Kesehatan Saat Mudik
Mabuk perjalanan lebih sering dialami oleh anak-anak berusia 5-12 tahun, wanita hamil dan orang lanjut usia.
Diansir dari laman Fakultas Keperawatan Unair, mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi yang berbahaya, tetapi hal tersebut dapat menyebabkan rasa mual hingga muntah.
Selain itu, mabuk perjalanan dapat membuat penderitanya mengalami:
Akan tetapi, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan. Berikut ini 5 tips mencegah mabuk perjalanan:
Tips mencegah mabuk perjalanan yang pertama ialah sebelum memulai perjalanan adalah mengisi perut. Mengisi perut sebelum perjalanan memang perlu dilakukan.
Tetapi jangan sampai berlebihan. Sebab, guncangan dari kendaraan biasanya bisa dapat membuat Anda merasa mual dan pusing. Sehingga mabuk perjalanan dapat terjadi.
Baca juga: 4 Tips Ajari Anak Kelola THR Lebaran dengan Bijak
Ini cocok untuk Anda yang tidak terbiasa dengan AC di mobil atau dengan aroma parfum mobil yang tidak cocok dengan Anda.
Dengan menghirup aroma terapi dapat membuat Anda merasa lebih rileks. Selain itu, fungsi minyak angin juga bisa menjadi obat ampuh untuk mengurangi rasa mual dan pusing saat di perjalanan.
Saat Anda sudah merasakan mual dan pusing, maka memejamkan mata dan istirahat sejenak menjadi cara terbaik untuk mengatasinya.
Selain itu, pastikan posisi kepala berada di posisi stabil agar tidak membuat Anda semakin pusing.
Sedang tips mencegah mabuk perjalanan yang lain ialah makan makanan ringan. Ini juga bisa membantu Anda untuk mengisi kembali perut yang kosong serta tidak memicu mual atau muntah kembali.
Selain itu, mengonsumsi permen selama perjalanan dapat membantu Anda mengurangi rasa mual. Hal ini dikarenakan permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan.
Kita sering kali merasa bahwa bermain gadget selama perjalanan dapat membuat waktu terasa lebih singkat. Padahal, dengan bermain gadget terlalu lama selama perjalanan bisa membuat Anda merasa pusing dan mual.
Untuk itu, gunakan gadget seperlunya saja, dan cari cara lain untuk mengisi waktu perjalanan panjang Anda agar terasa lebih singkat.
Baca juga: Guru Besar Unair Beri Tips Kelola THR Lebaran
Jadi, itulah beberapa tips mencegah mabuk perjalanan saat bepergian ataupun saat mudik atau arus balik lebaran. Anda bisa lakukan hal-hal di atas agar perjalanan Anda tetap menyenangkan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.