Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tujuan Terkait
Tujuan Lestari terkait

6 Vitamin agar Kulit Sehat Berikut Jenis Makanannya

Kompas.com - 31/05/2023, 17:49 WIB
Albertus Adit

Penulis

KOMPAS.com - Siswa atau mahasiswa pasti ingin punya kulit yang sehat. Apalagi remaja perempuan ingin memiliki kulit yang cantik.

Tentu, jika kamu ingin punya kulit yang sehat dan cantik maka bisa dengan mencukupi kebutuhan vitamin bagi kulit.

Jika kebutuhan vitamin untuk kulit cukup maka akan membuat kulit lebih bercahaya, lebih sehat, bahkan terlihat lebih muda.

Tentu kondisi kulit bisa dijadikan sebagai indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika kulit mengalami banyak masalah, kemungkinan kesehatan kamu tidak sebaik yang dikira.

Baca juga: 5 Buah Penurun Darah Tinggi, Info Ners Unair

Adapun kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh vitamin yang dioleskan saja, tetapi juga vitamin dari asupan makanan.

Vitamin untuk kulit

Dilansir dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ini beberapa vitamin yang memiliki peran penting bagi kondisi kulit kamu:

Vitamin A

Kulit kering atau kulit bersisik adalah gangguan yang erat kaitannya dengan terlalu rendahnya kadar vitamin A dalam tubuh.

Bagi kulit, vitamin ini berfungsi sebagai pendukung dalam memelihara dan memperbaiki jaringan kulit. Sedangkan jenis makanannya yang mengandung vitamin A, seperti:

  • telur
  • keju
  • susu
  • yoghurt
  • atau ikan yang mengandung minyak

Untuk sayuran berwarna kuning, merah, dan hijau seperti bayam, wortel, ubi jalar, dan paprika merah, juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Mangga, pepaya, dan aprikot adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin A.

Vitamin B

Adapun salah satu indikasi seseorang mengalami kekurangan vitamin B adalah kondisi kulit kering atau gatal.

Halaman:

Artikel ini merupakan bagian dari Lestari KG Media, sebuah inisiatif untuk akselerasi Tujuan Pembangunan Berkelanjutan.



Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com