Penyebab Badan Sering Pegal-pegal, Ners UM Surabaya Beri Penjelasan

KOMPAS.com - Terkadang seseorang merasa pegal-pegal setelah beraktivitas. Tapi, ada pula yang merasa pegal padahal tidak melakukan aktivitas sama sekali.

Ada yang merasa pegal di tangan, kaki, leher bahkan dapat dirasakan di seluruh tubuh. Lantas, apa penyebab badan sering pegal-pegal?

Dilansir dari laman UM Surabaya, Rabu (9/8/2023), Ners UM Surabaya Islam Syarifurrahman memberikan penjelasannya.

Menurutnya, rasa pegal merupakan salah satu tanda bahwa otot kekurangan energi serta menumpuknya asam laktat pada tendon otot.

Baca juga: 5 Cara agar Tidak Mudah Ngantuk di Pagi Hari dari Ners UM Surabaya

"Kondisi seperti ini jelas akan membuat badan sering merasa lemas serta aktivitas menjadi terganggu," kata Islam.

Penyebab badan pegal

Berikut ini penyebab badan sering pegal-pegal:

1. Stres

Adapun seseorang yang mengalami stres maka bisa alami penurunan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya tubuh akan mudah terserang penyakit.

Serta gangguan psikosomatik seperti sakit kepala, gangguan terhadap lambung, badan pegal-pegal, insomnia.

2. Kurang olahraga

Tentu, olahraga dapat menyehatkan secara jasmani dan rohani. Olahraga yang terstruktur akan membuat gerakan tubuh yang berulang-ulang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.

"Olahraga yang teratur akan membuat kerja otot dan tulang menjadi kuat dan tidak mudah tegang. Selanjutnya olahraga akan mebuat peredaran darah menjadi lancar," ujarnya.

Baca juga: 5 Buah Penurun Darah Tinggi, Info Ners Unair

3. Aktivitas fisik berat

Pegal atau rasa tidak nyaman bisa dipicu karena duduk dalam jangka waktu yang terlalu lama.

Seseorang sering kali melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti pegawai kantoran yang terlalu lama duduk di depan komputer yang dapat membuat pegal punggung serta leher.

4. Nyeri punggung bawah (low back pain)

Sedangkan penyebab badan sering pegal-pegal berikutnya ialah seseorang dengan LBP biasanya terkait dengan trauma mekanik akut.

Atau bisa pula karena akumulasi dari beberapa trauma dalam beberapa waktu, muncul nyeri karena tubuh mengeluarkan mediator inflamasi sehingga jaringan otot yang cidera akan memicu pengeluaran sitokin pro inflamasi yang mampu menimbulkan presepsi nyeri.

Adapun nyeri yang dirasakan ini seperti pegal-pegal, otot terasa kaku serta kram.

Baca juga: Ners Unair: Seperti Ini 4 Stadium Katarak dan Cara Pencegahannya

Jadi itulah beberapa penyebab badan sering pegal-pegal. Informasi dari Ners UM Surabaya.