UN Sudah Dekat? "Sans" Ini 5 Tips Sukses Mempersiapkan Ujian Nasional

KOMPAS.com - Badan Standar Nasional Pendidikan telah menetapkan jadwal Ujian Nasional yang akan dilaksanakan pada awal tahun 2020. Ujian Nasional saati ini masih dipandang sebagai tolak ukur dan evaluasi pembelajaran siswa di sekolah.

Sebagai siswa, tentu kamu berharap bisa sukses menghadapi Ujian Nasional dan mendapatkan hasil terbaik.

Ujian Nasional bukanlah hal yang mudah dihadapi. Kamu memerlukan persiapan matang untuk menghadapi dan dapat mengerjakan ujian nantinya dengan baik.

Tidak sedikit yang merasa cemas ketika sudah memasuki masa ujian terutama menjelang Ujian Nasional. Hal tersebut salah satunya disebabkan karena kurangnya persiapan dalam menghadapi Ujian Nasional.

Bahkan banyak yang tidak tahu hal apa saja yang harus dipersiapkan.

Baca juga: Resmi Dirilis, Ini Jadwal Ujian Nasional SMA/MA 2020

Feby Restu Dyastika dari Edutore.com, platform pembelajaran berbasis online dari Gramedia memberikan 5 tips yang perlu kamu persiapkan dalam menghadapi Ujian Nasional agar merasa percaya diri. Simak yuk!

1. Buat rencana belajar

Susun rencana belajar khusus untuk beberapa bulan kedepan menjelang Ujian Nasional. Kamu bisa menuliskan to-do-list berisi:

• Materi apa yang akan dipelajari setiap hari
• Durasi belajar dari tiap materi
• Target/goals yang ingin dicapai setelah mempelajari materi
• Catatan refleksi setelah belajar apa yang harus diperbaiki maupun ditingkatkan

Rencana belajar yang kamu buat bisa mengacu pada jadwal pelajaran di sekolah. Dengan begitu kamu bisa mengetahui proses perkembangan pembelajaran kamu sebelum Ujian Nasional.

2. Jaga pola tidur

Sederhana namun penting, pola tidur yang baik dapat meningkatkan kinerja otak kamu. Sayangnya, penerapkan pola tidur yang baik sangatlah sulit bagi yang sudah terbiasa dengan pola tidur yang tidak teratur.

Rentang waktu direkomendasikan dokter bagi usia remaja adalah selama 7-8 jam. Namun, tidur yang ideal bukan hanya dari durasi saja. Seberapa berkualitas tidur kita juga menjadi faktor pola tidur yang baik.

Cara yang bisa dilakukan adalah;

• Minum air putih hangat sebelum tidur
• Berhenti menggunakan gadget atau menatap layar 30 menit sebelum tidur
• Jangan tidur setelah makan banyak
• Mengurangi konsumsi kafein
• Buat suasana tidur menjadi lebih nyaman, misalnya menyalakan instrument atau menyalakan aromaterapi
• Berdoa sebelum tidur.

3. Konsumsi makanan sehat

Jelang Ujian Nasional biasanya siswa belajar dengan keras dan tidak memperhatikan apa yang dikonsumsi. Padahal mengonsumsi makanan sehat akan memberikan nutrisi bagi tubuh sehingga dapat mengurangi potensi terserang penyakit dan menjadikan tubuh segar dan berenergi.

Baca juga: Cek Jadwal Resmi Ujian Nasional SMK 2020 di Sini

Makanan sehat tidak hanya memberikan nutrisi bagi tubuh saja, namun juga memberikan nutrisi bagi otak. Biasakan mengonsumsi buah dan sayur minimal satu kali dalam sehari.

Kandungan serat dan vitamin dalam buah dan sayur dapat membantu melancarkan pencernaan, melawan berbagai jenis penyakit dan juga memberikan sumber energi.

Mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan makanan yang mengandung omega-3 dapat memberikan dampak baik pada daya ingat.